Прямая осанка: эффективные способы, которые помогут избавиться от сутулости

Сутулость является проблемой многих людей в современном мире. Искривление осанки не только некрасиво выглядит, но и может провоцировать различные проблемы со здоровьем. Навсегда забыть от сутулости помогут умеренные физические нагрузки и повседневные лайфхаки.

Сутулость - побочный эффект сидячего образа жизни. Чем больше времени вы проводите сидя, тем выше риск развития проблем с осанкой.

Несколько простых правил помогут вам исправить осанку и избавиться от сутулости:

• Если у вас сидячая работа, делайте перерывы. Вставайте периодически с кресла, двигайтесь и разминайте спину.
• Самым лучшим способом достичь прямой и здоровой осанки являются занятия спортом. Активные физические нагрузки укрепят ваши мышцы. Самыми эффективными упражнениями для осанки являются приседания, планка, растяжка и вис на турнике.
• Мышечный корсет. Если вы не можете заставить себя заниматься спортом и делать перерывы, можете купить мышечный корсет. Он фиксирует позвоночник в определённом положении, придавая фигуре правильную осанку.
• Эффективным и самым быстрым средством в борьбе с сутулостью считается профессиональный массаж. Прямое воздействие на позвоночник помогает укреплять мышцы и восстанавливать естественное положение позвоночника.

Ранее мы рассказывали, как самостоятельно снять напряжение глаз после работы за компьютером.