8 лайфхаков для повышения продуктивности

Ученые неоднократно доказывали, что как вы утро проведете, так и пройдет ваш день. Исходя из исследований было выделено 8 правил по началу идеального дня. Эти лайфхаки помогут зарядиться энергией с самого утра.

Читайте также: как приготовить напиток от простуды

Как зарядится энергией с самого утра: действенные способы

Начинайте день с зарядки

С раннего детства нам говорят о том, что утро нужно начинать с зарядки. Однако большинство людей этим пренебрегает. А зря, ведь ученые доказали, что утренняя 10-минутная зарядка обеспечит, прилив энергии на весь день.

Стакан воды с лимоном

Вы наверняка слышали о чудодейственной силе этого напитка. Вода с лимоном улучшает усвоение питательных веществ в желудке, облегчает пищеварение в целом. Ведь в лимонах полно калия, витамина С и антиоксиданты.

Напиток нужно пить утром натощак. Спустя 15-30 минут можно кушать.

Утро без соцсетей

Прекратите с самого утра погружаться в проблемы других людей. За прочтение ленты любимой соцсети вы тратите много энергии, которая пригодилась бы вам днем.

Завтрак

Первый прием еды очень важен для вашего организма. Люди, которые завтракают, меньше страдают ожирением и имеют более постоянный уровень сахара в крови. Они так же чувствуют себя менее голодными в течение дня

Ставьте себе конкретные цели на день

При наличии конкретных целей у вас увеличится чувство контроля и уверенности. Каждое утро нужно начинать с формирования планов на день.

Уборка

Чтобы повысить свою продуктивность, необходимо убирать свое рабочее место. Ведь в замусоренном помещении трудно сосредоточится на чем-то важном и нужном.

Не беритесь за все сразу

Если вы будете браться за все сразу, то быстро растеряете свою энергию и ничего не сделаете. Исследования Стэнфордского университета показали, что многозадачность менее производительна, чем выполнение одного задания за раз.

"Съешьте лягушку"

День нужно начинать с деликатеса. Лягушка — это самое важное дело, требующее наибольшей концентрации и, быть может, не самое приятное. Только после такого вы можете выпить кофе и посмотреть ленту соцсети.

Ранее мы сообщали, чем заняться, когда скучно. 50+ идей, как интересно провести время.