Иногда мы ловим себя на мысли, что в нашей жизни не происходит ничего интересного. Всё обыденно, без изменений, по кругу. Это называется рутиной. Для кого-то она чересчур в тягость, а именно для тех, кто не представляет себя без приключений, движения вперёд или путешествий, тогда размеренный жизненный поток может становиться реально невыносимой мукой. Но кто-то предпочитает спокойный ритм, такие люди переносят рутину легче, но, когда она становится совершенно монотонной, также начинают задумываться о том, что в повседневной жизни крайне не хватает ярких красок.

Специалисты говорят о том, что серость повседневной рутины можно и нужно разбавлять яркими красками. Как это сделать – в нашем материале.

Нехватка ярких красок в жизни

Мы ежедневно ставим перед собой различные цели. Какие-то достигаются быстро, для достижения каких-то требуются годы. Но при этом мы, так или иначе, стремимся к чему? Однозначный ответ: к стабильности. Но нет, как говорится, предела совершенству, именно поэтому вы можете жить в доме своей мечты, иметь прекрасно созданную семью, заниматься любимым делом, но это не означает того, что вы на 100 % будете довольны своей жизнью.

В самой гармоничной жизни всё равно присутствует ежедневная рутина, хотим мы того или нет. И когда она становится автоматическим режимом для вас, появляется нехватка ярких моментов в жизни. Вы всё реже начинаете проявлять эмоции радости и счастья, и жизнь всё больше начинает напоминать серую массу.

Когда вам начинают надоедать ваши дни, а изменить в самом ближайшем будущем их течение не представляется возможным, вы всё чаще начинаете обращать внимание на негатив, “всплывают” болезни или проблемы, и тогда эмоциональное состояние превращается, в лучшем случае, в какое-то полусонное, в худшем – в угнетённое. Но выйти из него и нужно, и можно. Мы сейчас говорим не о клинических случаях депрессии, с ней должны разбираться специалисты, но, если вам нужно разбавить серость жизненной рутины – воспользуйтесь советами.

• Читайте также: Как стресс уничтожает наши психологические резервы

Как добавить красок в жизнь?

Если ваши будни начинают напоминать день сурка, когда события точь-в-точь повторяются одно за одним, вы чувствуете, что каждый ваш день похож на предыдущий, и следующий будет таким же, нужно срочно это прекратить и начать предпринимать какие-то действия. Ведь только вы в праве изменить свою жизнь!

Если вы уже пытались предпринять какие-то действия, но положительных сдвигов не случилось, вам точно стоит попробовать новые методы, одни из них или все вместе обязательно принесут позитивные изменения.

1. Пробуйте завести дневник благодарности

Первый способ таков: пробуйте ежедневно писать, за что вы благодарны этому дню. Поначалу это может быть всего несколько строк, но обязательно пишите о следующем:

• почему вы можете себя сегодня похвалить – поверьте, каждый день случалось что-то, за что вы можете себя похвалить;

• за что вы благодарны прошедшему дню, какие позитивные моменты были сегодня – пусть это будет какая-то мелочь, но она ведь произошла с вами;

• кому и за что вы можете быть благодарны из вашего ближайшего окружения.

Благодаря ведению такого дневника вы постепенно сможете перестроить фокус вашего внимания с отрицательных моментов на положительные. Да, плохое видится быстрее и запоминается сильнее, потому что негатив, к сожалению, способен вызывать более яркие и продолжительные эмоции. Дневник сможет концентрировать вас на позитиве, который вскользь может быть не заметен и восприниматься как должное, хотя это не совсем так.

Заполняя дневник, постарайтесь находить позитивные подкрепления там, где у вас были эмоции радости, благодарности или даже чувство эйфории. Позже, перечитывая его, вы будете крайне удивлены тому, сколько хорошего, оказывается, есть в вашей жизни.

Не ленитесь писать ежедневно, сразу, как только случается какое-то событие, не откладывайте на потом. Не думайте, что этот дневник должен отнимать у вас много времени, но три обязательные строки по мотивам прошедшего дня должны войти в вашу привычку, и тогда вы сможете сконцентрироваться на том, что хорошего есть в вашей жизни каждый прожитый день.

2. Принимайте боль, как силу, двигающую вас вперед

Второй способ основан на том, что каждый человек устроен таким образом, чтоб зацикливаться на своих потребностях и болях. И, конечно же, мы сейчас имеем ввиду не физическую, а эмоциональную боль как потребность в чём-то.

А что, если воспринимать и потребности, и боли по-другому? Например, даже в тяжёлой жизненной ситуации можно попробовать задать себе следующий вопрос: “Для чего мне дана эта конкретная ситуация?”.

Абсолютно всё, что у вас сейчас есть, пропорционально вашей боли. И чтобы мы решились на новые начинания, нам неизменно нужен какой-либо удар. Если ваша жизнь нестабильна, вы начинаете как будто “встряхиваться”, это должно служить вам ярким примером того, что, если в вашу жизнь пришёл негатив, значит, был некий застой, и сейчас, когда дело сдвинулось с мёртвой точки, уже можно говорить о том, что положительные изменения не за горами, но всё исключительно в ваших руках, разумеется.

Проще говоря, если вы начнёте воспринимать сегодняшнюю душевную боль как силу, то сможете привнести новые краски в вашу жизнь, понимая, что это толчок к изменениям.

• Читайте также: Тест расскажет какой вы человек по тому, как вы скрещиваете руки

3. Научитесь ценить то, что у вас есть

Третий способ: ценить то, чего вы уже достигли. Не обесценивайте то, что у вас есть. Это ещё одно свойство человеческой природы. Именно поэтому мы начинаем что-то ценить, только лишь потеряв. Потому что мы не замечаем того, что имеем. В погоне за чем-то более существенным, мы не замечаем того, чего в жизни уже добились или кто нас окружает, не ценим этого совершенно. Для того, чтобы понять себя, оценить то, что у нас есть, нам нужно замедлиться или даже остановиться.

Чтобы понять, есть ли в вашей жизни вещи или люди, которых вы обесцениваете, постарайтесь честно ответить на следующие вопросы:

• Чего вы добились или чем вы гордитесь?

• Вы благодарны за то, что у вас есть?

• Или вы жаждите того, чего не имеете?

Когда вы дадите себе чёткий правдивый ответ на все три вопроса, вы получите способность увидеть совершенно другую картину мира: вы перестанете зацикливаться на раздражающих мелочах. Если вы перестанете зацикливаться на таких мелочах, которые вас раздражают, вы увидите, что ваша жизнь даже сейчас полна ярких красок, а досадные неурядицы не могут омрачать её. Со временем вы научитесь не замечать неприятные вещи, зато будете обращать внимание на позитив.

Итак, пробуем наполнить жизнь яркими красками. Чтобы сделать это, попробуйте понять, что жизнь – она не только о продуктивности, результативности, практичности, логичности, рациональности, целесообразности, успешности.

Это всё должно всенепременно присутствовать в жизни каждого, но она не сможет быть наполненной, глубокой и объемной, если в ней не будет хватать яркости, красок и радости. Несомненно, радость жизни, её яркость и понимание счастья, конечно, у каждого человека свои, но они должны быть в жизни каждого, всегда нужно учиться получать радость от любого момента жизни.

Будьте благодарны за положительные моменты и хороших людей рядом, отмечайте добрые поступки по отношению к вам, если вы будете относиться к своей судьбе и её поворотам, даже крутым, с благодарностью, то начнете все больше замечать хорошее вокруг вас. И ваша жизнь заиграет яркими красками.

То есть яркость жизни – это, скорее всего, о вашем к ней отношении. Чем больше вы сами будете замечать хорошего, тем больше хорошего реально будет случаться с вами. Важно уметь замечать, что вокруг вас – реально замечательная жизнь!