Спорт, медитация, йога и дыхательные упражнения: полезности во время стресса

Очень важно уметь поддержать себя, особенно в условиях продолжительного стресса.

• Что делать, если человек рядом с вами на грани истерики: советы психолога

Детали

Спорт, медитация, йога и дыхательные упражнения обладают мощным успокаивающим эффектом, но в условиях войны большинство из них могут быть недоступны для нас.

Здесь на помощь приходит очень простое упражнение, которое доступно каждому и в любое время – спасибо!

Благодарить себя и окружающих.

О практике благодарности и как она может помочь рассказывается в 6 серии видеороликов, созданных ОО "Безбар'єрність" совместно с Минздравом Украины при поддержке ВОЗ в рамках инициативы первой леди Елены Зеленской по внедрению Всеукраинской программы ментального здоровья "ТИ ЯК?".

Смотреть серию видеороликов.

Певица ROXOLANA показала, как правильно дышать во время стресса.