"Позволяю и не полезное": Наталка Денисенко поделилась секретом стройности

Украинская актриса Наталка Денисенко, которая сейчас проводит летний отпуск в Турции вместе с сыном Андреем и любимым Юрием Савранским, поделилась собственными принципами здорового образа жизни.

• 50-летняя Lama высказалась о романе с мужчиной, который моложе её на 18 лет

Детали

Во время отдыха знаменитость активно публикует фотографии и видео в соцсетях, а поклонники всё чаще осыпают её комплиментами по поводу стройной фигуры. Не оставив вопрос без ответа, актриса откровенно рассказала, что не изнуряет себя строгими диетами и не отказывается от любимых продуктов. По её словам, хорошая физическая форма — это результат правильных привычек, которых она придерживается уже много лет.

Наталка подчеркнула, что не верит в жёсткие ограничения, ведь гораздо важнее выработать комфортный режим жизни, который легко поддерживать ежедневно. Среди её неизменных правил — регулярная физическая активность, а также полный отказ от алкоголя и курения.

Я никак себя не ограничиваю, но определённые правила уже вошли в привычку. Немного спорта, ну и алкоголь и курение в моей жизни полностью отсутствуют, — рассказала 36-летняя Наталка Денисенко

Актриса также отметила, что секрет хорошего самочувствия заключается не только в выборе продуктов. По её мнению, важную роль играет общее состояние организма, в частности гормональный баланс, а также взвешенное отношение к питанию без крайностей.

Самое главное — это действительно питание и гормоны. Ничего не колю, ни на каких диетах не сижу, позволяю и не полезное, — поделилась Денисенко

Кроме этого, знаменитость рассказала о собственном подходе к приёму пищи. Она старается строить рацион так, чтобы сначала употреблять овощи, после этого — белковые продукты, а уже потом добавлять углеводы. Такой принцип, по её словам, давно стал привычкой.

Также Наталка избегает частых перекусов, не добавляет к блюдам соусы и отказалась от сахара в ежедневном рационе. В то же время полностью исключать десерты она не считает нужным. Если хочется сладкого, позволяет себе его после основного приёма пищи.

Привыкла питаться так: больше клетчатки и белка, без сахара, без перекусов. Без соусов. Едите сначала овощи. Потом белок, мясо. И потом углеводы (каши). Ну и сладкое позволяю, но после приёма пищи, — объяснила она

Своим примером Наталка Денисенко в очередной раз показала, что поддерживать хорошую физическую форму можно и без изнурительных диет или радикальных методов. По её убеждению, гораздо эффективнее сделать здоровые привычки частью повседневной жизни, чем постоянно ограничивать себя ради быстрого результата.

Кто такая Наталка Денисенко

Наталка Денисенко (полное имя — Наталья Александровна Денисенко) — известная украинская актриса театра, кино и дубляжа, телеведущая, режиссёр и диктор. Родилась 17 декабря 1989 года в Чернигове. Окончила режиссёрский факультет Киевского национального университета театра, кино и телевидения имени И. К. Карпенко-Карого.

В кино дебютировала в 2011 году и быстро завоевала популярность благодаря ярким ролям в популярных украинских сериалах. Среди самых известных работ — «Клан ювелиров», «Село на миллион», «Крепостная», «Центральная больница» и многие другие. На сегодня в её фильмографии более 50 кино- и телепроектов. Помимо актёрской игры, Наталка активно занимается дубляжом — её голосом говорят героини многих популярных анимационных фильмов и блокбастеров, в частности Мавка в украинской версии «Мавка. Лесная песня».

Личная жизнь актрисы всегда привлекала внимание поклонников. От первого брака с актёром Андреем Фединчиным у неё растёт сын Андрей (родился в 2018 году). Сейчас Наталка состоит в отношениях с предпринимателем и моделью Юрием Савранским, с которым часто проводит время и путешествует.

Мы также писали, что Даша Квиткова уверена, что ухоженность и хорошая физическая форма не зависят от дорогой косметики или модных процедур. По словам блогера, главное — это регулярная физическая активность, качественный сон, сбалансированное питание, достаточное количество воды и правильный уход за собой. Она также уделяет особое внимание здоровью волос, а в уходе за кожей делает ставку на тщательное очищение и постоянное увлажнение, считая это проявлением любви и заботы о себе. Ранее мы также рассказывали, как Даша Квиткова поддерживает стройную фигуру без жёстких ограничений и каких привычек придерживается, чтобы оставаться в отличной форме.