"Дозволяю і некорисне": Наталка Денисенко поділилася секретом стрункості

Українська акторка Наталка Денисенко, яка зараз проводить літню відпустку в Туреччині разом із сином Андрійком та коханим Юрієм Савранським, поділилася власними принципами здорового способу життя.

• 50-річна Lama висловилася про роман із чоловіком, який молодший за неї на 18 років

Деталі

Під час відпочинку знаменитість активно публікує світлини та відео у соцмережах, а шанувальники дедалі частіше засипають її компліментами щодо стрункої фігури. Не залишивши запитання без відповіді, акторка відверто розповіла, що не виснажує себе суворими дієтами й не відмовляється від улюблених продуктів. За її словами, хороша фізична форма є результатом правильних звичок, яких вона дотримується вже багато років.

Наталка наголосила, що не вірить у жорсткі обмеження, адже значно важливіше виробити комфортний режим життя, який легко підтримувати щодня. Серед її незмінних правил – регулярна фізична активність, а також повна відмова від алкоголю та куріння.

Я ніяк себе не обмежую, але певні правила вже увійшли в звичку. Трохи спорту, ну і алкоголь та куріння в моєму житті відсутні повністю, — розповіла 36-річна Наталка Денисенко

Акторка також зазначила, що секрет гарного самопочуття полягає не лише у виборі продуктів. На її думку, важливу роль відіграє загальний стан організму, зокрема гормональний баланс, а також виважене ставлення до харчування без крайнощів.

Найголовніше — це дійсно харчування і гормони. Нічого не колю, ні на яких дієтах не сиджу, дозволяю і некорисне, — поділилася Денисенко

Окрім цього, знаменитість розповіла про власний підхід до приймання їжі. Вона намагається будувати раціон так, щоб спочатку вживати овочі, після цього – білкові продукти, а вже потім додавати вуглеводи. Такий принцип, за її словами, давно став звичкою.

Також Наталка уникає частих перекусів, не додає до страв соуси та відмовилася від цукру у щоденному раціоні. Водночас повністю викреслювати десерти вона не вважає за потрібне. Якщо хочеться солодкого, дозволяє собі його після основного приймання їжі.

Звикла харчуватися так: більше клітковини і білка, без цукру, без перекусів. Без соусів. Їсте спочатку овочі. Потім білок, м’ясо. І потім вуглеводи (каші). Ну і солодке дозволяю, але після приймання їжі, — пояснила вона

Своїм прикладом Наталка Денисенко вкотре показала, що підтримувати гарну фізичну форму можна і без виснажливих дієт чи радикальних методів. На її переконання, набагато ефективніше зробити здорові звички частиною повсякденного життя, ніж постійно обмежувати себе заради швидкого результату.

Хто така Наталка Денисенко

Наталка Денисенко (повне ім’я — Наталія Олександрівна Денисенко) — відома українська акторка театру, кіно та дубляжу, телеведуча, режисерка та дикторка. Народилася 17 грудня 1989 року в Чернігові. Закінчила режисерський факультет Київського національного університету театру, кіно і телебачення імені І. К. Карпенка-Карого.

У кіно дебютувала у 2011 році і швидко завоювала популярність завдяки яскравим ролям у популярних українських серіалах. Серед найвідоміших робіт — «Клан ювелірів», «Село на мільйон», «Кріпосна», «Центральна лікарня» та багато інших. На сьогодні в її фільмографії понад 50 кіно- та телепроєктів. Окрім акторської гри, Наталка активно займається дубляжем — її голосом говорять героїні багатьох популярних анімаційних фільмів і блокбастерів, зокрема Мавка в українській версії «Мавки. Лісова пісня».

Особисте життя акторки завжди привертало увагу шанувальників. Від першого шлюбу з актором Андрієм Федінчиком у неї росте син Андрійко (народився у 2018 році). Зараз Наталка перебуває у стосунках із підприємцем і моделлю Юрієм Савранським, з яким часто проводить час та подорожує.

Ми також писали, що Даша Квіткова переконана, що доглянутість і гарна фізична форма не залежать від дорогої косметики чи модних процедур. За словами блогерки, головне — це регулярна фізична активність, якісний сон, збалансоване харчування, достатня кількість води та правильний догляд за собою. Вона також приділяє особливу увагу здоров'ю волосся, а в догляді за шкірою робить ставку на ретельне очищення та постійне зволоження, вважаючи це проявом любові й турботи про себе. Раніше ми також розповідали, як Даша Квіткова підтримує струнку фігуру без жорстких обмежень та яких звичок дотримується, щоб залишатися у чудовій формі.