Ресторанный ужин за 30 минут: запеченная тилапия с черри и оливками

Сегодня мы делимся с вами рецептом невероятно вкусного и одновременно простого в приготовлении блюда - запеченной тилапии с сочными помидорами черри, пикантными оливками и ароматными специями. Это блюдо не только порадует вас своим изысканным вкусом, но и станет отличным вариантом для легкого и полезного ужина.

• Капустники из молодой капусты: особенное весеннее удовольствие

Ингредиенты:

• Филе тилапии - 2 шт.
• Помидоры черри - 250 г
• Оливки - 70 г
• Луковица фиолетовая - 1 шт.
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - по вкусу
• Паприка копченая - по вкусу
• Чеснок сушеный - по вкусу
• Базилик сушеный - по вкусу
• Соус сладкий чили - по вкусу
• Масло оливковое - для смазывания

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Филе тилапии выложите в форму для запекания, смазанную оливковым маслом. Посолите, поперчите, посыпьте копченой паприкой, сушеным чесноком и базиликом.
3. Вокруг рыбы выложите разрезанные пополам помидоры черри, оливки и нарезанный тонкими полукольцами фиолетовый лук.
4. Сбрызните овощи оливковым маслом и добавьте немного сладкого чили-соуса на рыбу и овощи (по вкусу).
5. Запекайте в разогретой духовке в течение 15-20 минут, или до готовности рыбы и мягкости овощей.
6. Подавайте запеченную тилапию горячей вместе с нежным картофельным пюре и свежим зеленым салатом.

Это блюдо - идеальный выбор для тех, кто ценит свежие вкусы, полезные продукты и не хочет тратить много времени на приготовление. Сочная рыба, ароматные овощи и пикантные специи создают неповторимую гамму вкусов, которая непременно понравится вам и вашим близким.

Приятного аппетита!

Изгонит все недуги: рецепт быстрого томатного супа с чесноком.