Чи можна пити каву та їсти солодощі на сніданок: пояснення фахівців
Лікарі розвіяли міфи щодо вживання на сніданок солодощів і кави
Чи правда, що на сніданок не можна пити каву та їсти солодощі/Фото: pexels
В Мережі дуже часто зустрічаються картинки й статті, на кшталт: що не можна їсти на сніданок? Таких офіційних рекомендацій немає ніде. Ви можете їсти що хочете, якщо це не завдає конкретно вам дискомфорту.
Деталі
Під удар потрапили:
Солодощі
Повідомляється, що це велике навантаження на підшлункову залозу і може призвести до діабету.
Правда в тому, що цукровий діабет не виникає від поїдання солодкого, в основі лежать інші механізми. Можна взагалі ніколи не їсти солодкого, але переїдати загалом, заробити ожиріння, інсулінорезистентність і отримати діабет. Інше питання, що лише солодке зранку часто не дає належного насичення, і ви скоро знову захочете їсти. Тому рекомендується поєднувати солодке+складні вуглеводи або білок, жири.
Кава
Попереджають, що вона подразнює шлунок і збільшує навантаження на печінку.
Теж інформація зі стелі. Якщо у вас є неприємні відчуття, ви можете пити каву після їжі або додати молока. Жодного "навантаження на печінку" теж немає — навпаки, кофеїн профілактує захворювання печінки, зокрема й рак, повідомляють лікарі.
Нагадаємо, що та коли варто їсти на вечерю: поради дієтолога.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
