Не бійся своїх емоцій: Як впоратися з тривогою та болем

Відчуваєте тривогу та біль? Не витрачайте сили на боротьбу — прийміть їх.

• Яка шкода від куріння вейпа і які захворювання викликає згубна звичка

Деталі

Уявіть собі, що ці відчуття — це сторінки уявної книги. Вони завжди з вами, але не заважають вам жити.

Замість того, щоб тікати від тривоги та болю, спробуйте сфокусуватися на теперішньому моменті.

Помалюйте, потанцюйте, зробіть те, що приносить вам радість. Відчуйте, як ваші емоції проходять через вас, не затримуючись. З часом ви помітите, що тривога та біль стають менш інтенсивними.

Пам'ятайте: ви не самотні. Багато людей стикаються з подібними емоціями. Дозвольте собі відчувати їх, і вони не матимуть над вами влади.

Дізнайтесь, як вберегти себе та своїх близьких від ботулізму.