Лікар розповіла про проблему, яка підстерігає кожного, хто худне

Значна кількість людей намагається отримати прекрасну фігуру: тонку талію і сталевий прес. Для цього ми змінюємо звички, правильно харчуємость, прикладаємо багато зусиль і, нарешті, бачимо заповітну цифру на вагах. Здавалося б, всі проблеми позаду. Але, як розповідає лікар-дієтолог Міла Микитюк, тут підстерігає ще одна проблема — в'ялість шкіри і розтяжки.

Для того, щоб уникнути цього, фахівець радить наступне:

• худніть поступово. Занадто швидка втрата ваги може привести до втрати пружності і утворенню розтяжок;
• правильно харчуйтесь і приймайте вітаміни. Зверніть увагу на Омега-3 жирні кислоти, адже саме вони необхідні для побудови клітин шкіри;
• дотримуйтесь питного режиму. Достатня кількість води допомагає знизити в'ялість шкіри і утворення складок під час схуднення;
• займайтеся спортом. Регулярні помірні тренування позитивно позначаться і на фігурі, і на якості шкіри;
• практикуйте масаж і контрастний душ. Під час масажу прискорюються обмінні процеси в тканинах: шкіра і підшкірна клітковина насичуються киснем і корисними речовинами, прискорюється обмін речовин, покращується кровообіг і лімфоток;
• живіть шкіру. Зволоження шкіри грає величезну роль в підтримці її еластичності.

Раніше повідомляли, експерти розвіяли міфи про схуднення.

Також інформували, дієтологиня розвіяла міфи про правильне харчування.