Лікар розповів, як вберегти здоров'я під час аномальної спеки

Під час аномальної спеки людям варто уважніше стежити за своїм самопочуттям. Не вживайте солодких напоїв та висококалорійної їжі.

За словами лікаря-експерта з громадського здоров’я Отто Стойка, людям, які страждають на серцево-судинні захворювання та цукровий діабет потрібно регулярно міряти тиск та перевіряти пульс.

За потреби, треба проконсультуватися з лікарем щодо можливого вживання препаратів, або ж питного режиму. Завжди треба мати під рукою воду і надавати перевагу тільки питній воді, а не іншим рідинам. До неї можна додавати лимон, корицю, а от цукор бажано не додавати. Взагалі, цукровмісні напої викликають ще більшу спрагу. Корисно вживати зелений чай.

Окрім цього, краще надавати перевагу низькокалорійній їжі. Експерт радить вживати багато овочів, фруктів та ягід. Варто зменшити вживання м'яса та інших жирних продуктів. Звичайну олію краще замінити на оливкову.

Щодо одягу, то під час спеки з собою необхідно мати капелюх з щільного матеріалу, який закриватиме потилицю та вуха.

Раніше ми розповідали про 5 продуктів, які заборонено споживати в спеку.