Від запалень, високого цукру і для серця: корисна каша, з якої варто розпочинати свій день

Чудова альтернатива вівсянці або гречці — нутова каша. В її складі велика кількість корисних речовин. Особливо її радять вживати людям з різними захворюваннями.

Від запалень

Поживні речовини, що містяться в нуті, такі як вітаміни А, С і В6, клітковина, білок, магній, селен і залізо, – все це допомагає боротися із запаленням.

Проти високого цукру

Люди, які їдять нутову кашу, можуть знизити ймовірність розвитку цукрового діабету. Крім того, фахівці відзначають, що зменшити ризик високого цукру в крові дозволяє клітковина в складі нуту.

Для серця

Розчинна клітковина, що міститься в нуті, зменшує розвиток серцево-судинних захворювань. Також в ньому є калій, який допоможе знизити ризик серцевих нападів.

Раніше ми розповідали про 5 основних симптомів надлишку солі в організмі.