Заряд енергії: сім корисних продуктів, які допоможуть підбадьоритися

Дієтолог Джесс Блер назвала сім корисних продуктів, які допоможуть підбадьоритися. Вони є чудовою альтернативою кави.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння багате на високоякісні білки та жирні кислоти. Також в них міститься безліч вітамінів і мінералів.

Авокадо

Авокадо є відмінним джерел корисних жирів. Вони можуть надовго врятувати від голоду. Крім цього, в авокадо багато білка, який дає енергію на тривалий час.

Банани

У бананах багато калію та вуглеводів. Тому вони дають достатньо енергії для активності.

Жирна риба

У жирній рибі міститься багато жирних кислот омега-3. Вони зменшують запалення та знімають втому.

Горіхи та насіння

У більшості горіхів містяться хороші жири та білки. Тому вони відмінно підходять як "енергетична закуска".

Темний шоколад

У темному шоколаді багато теоброміну. Ця речовина забезпечує сильний приплив енергії.

Яйця

У яйцях міститься білок і вітаміни групи В. Вони є постійними джерелами енергії протягом дня.

Раніше ми назвали п'ять фруктів, які можуть їсти діабетики.