Ендокринолог розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози

Здоров'я щитовидної залози залежить від нашого способу життя. Ендокринолог Діляра Лебедєва розповіла, як підтримувати здоров'я щитовидної залози.

Як зберегти здоров'я щитовидної залози

• Скажи "ні" голодуванню. За словами експерта, тривале голодування та дефіцит калорій призведе до уповільнення метаболізму.
• Нормальна кількість білка в організмі. З білка складаються ферменти і гормони, які беруть участь у синтезі. Якщо не вистачає хоча б 1 амінокислоти, синтез лімітується за нею, навіть якщо інших навалом.
• Якісний сон. Відсутність повноцінного сну порушує вісь гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза. Знижується секреція ТТГ та стимуляція щитовидної залози, тобто порушується центральний механізм регуляції роботи щитовидки.
• Висловлювати свої почуття. Пригнічення емоцій та особистих бажань здатне викликати хворобу щитовидки.
• Мінералів має вистачати. Нестача йоду, селену, цинку, заліза та магнію. Основні мінерали, які беруть участь у побудові гормонів та їх своєчасній деградації у печінці.
• Жодного холоду, більше сонця. Щитовидка не любить холоду, сльоти, відсутності сонця, бо тоді їй треба працювати старанніше.

Нагадаємо, що ендокринолог назвала несподівані причини появи печії.