Як поліпшити самопочуття узимку: поради синоптика

Опади та переважно хмарна погода впливають на наше здоров’я і навіть настрій. На чутливість до погодних змін також впливають вік, стать людини, наприклад, організм у жінок більше реагує на зміни погоди, ніж у чоловіків.

Читайте також: Дієтолог поділилася, які продукти можуть зігріти вас взимку

Деталі

Хмарність, дефіцит світла, сонячних прояснень проявляються в стрибках настрою, відчутті пригніченості та апатії. Синоптик Наталя Діденко розповіла, як поліпшити самопочуття узимку.

• Штучне світло не замінити сонячним. Тому, щоб уникнути депресії, включайте більше світла в тих приміщеннях, де перебуваєте.
• Не забувайте про фрукти та овочі.
• Відсутність суттєвих опадів на тижні все одно не вирішує проблему підвищеної вологості повітря.
• Особливо сильно на вологу погоду реагують астматики та хворі на серцево - судинними захворюваннями.

Проте й здорові люди можуть відчувати слабкість і стомлюваність в період підвищеної вологості. Але треба уникати й іншого надміру - занадто сухого повітря в приміщеннях в період опалювального сезону.

Раніше лікар-імунолог розповіла, як захиститись від Covid-19 та посилити імунітет. Дотримуючись простих правил, можна захистити себе від коронавірусу та інших захворювань.