Як виглядати зранку свіжою та молодою: лайфхаки для жіночої краси

Виглядати свіжо і молодо можна, дотримуючись режиму сну. Крім того, важливими є й інші фактори, про які розповіла масажист-фізіотерапевт Тетяна Ронжина.

Деталі

Насамперед, спеціаліст рекомендує спати не менше 7-8 годин. При цьому відходити до сну обов'язково до 23:00.

Справа в тому, що з 23:00 до 1:00 організм виробляє мелатонін, який сприяє розщепленню жиру та відновлює шкіру. Щоб все спрацювало, спати треба у повній темряві, без нічника та з закритими шторами.

Якщо ми не спимо у цей час, то не доб'ємося омолоджувального та жироспалюючого ефекту. Більш того, піддаємо себе виробленню кортизолу - гормону стресу. Таким чином, ми запускаємо в організмі шкідливі процеси, які не тільки не молодять, а й провокують накопичення жиру.

Як ще собі допомогти

Крім режиму сну та неспання, виглядати краще з ранку допоможуть вмивання та контрастний душ. Також фахівець рекомендує просту гімнастику та масаж обличчя. Масаж можна зробити під час нанесення крему для догляду за шкірою після вмивання.

Зробіть подушечками пальців декілька кругових рухів, поплескуючи. Спочатку помасажуйте щоки у напрямку від крил носа до скронь. Потім пройдіться по лобі, розтираючи шкіру зверху вниз. У кінці легко помасажуйте губи.

Раніше ми писали, чому люди говорять уві сні та чи небезпечно це для здоров'я. Згідно з дослідженням, понад дві третини людей можуть розмовляти уві сні.