Як уникнути інсульту: кілька порад від фахівців

Щоб уникнути інсульту, слід дотримуватися деяких правил. Медики розповіли про те, як застерегти себе від цього важкого захворювання.

Фахівці Гарвардської медичної школи рекомендують, в першу чергу, відмовитися від копченостей з м'яса і риби, а також виключити з раціону чіпси.

По-друге, необхідно скоротити споживання солі.

По-третє, в раціон потрібно включити якомога більше фруктів і овочів, упор варто зробити на авокадо. Також рекомендується вживати жирні сорти риби, мигдаль, кукурудзяну, рапсову і соняшникову олію.

І, одним з найважливіших моментів є повна відмова від куріння.

Раніше ми розповіли, кому варто відмовитися від вживання яєць.