Як зрозуміти, що ваш знайомий потрапив у деструктивний інформаційний вакуум

З потоком інформаційної військової повістки можна збожеволіти. Ми судомно дивимося новини, лякаємося кожного шуму та намагаємось не падати духом, допомагаючи нашим воїнам ЗСУ. Зараз ми намагаємося бути в курсі того, що відбувається, щоб завжди бути на чеку. Але в потоці новин можна втопитися, а ментальне здоров'я треба зберегти.

Як зрозуміти, що ваші знайомі потрапили до деструктивного інформаційного вакууму?

• Стабільно негативний емоційний стан як онлайн, так і у звичайному житті. При спробі підтримати слід неконтрольована агресія або, наприклад, відчуження.
• Зацикленість та відмови обговорювати інші теми.
• Людина починає виражатися гаслами.

Як допомогти вийти із такого стану?

• Поспілкуйтеся на банальні теми: згадайте, наприклад, фотографію сукні з незрозумілим кольором і дайте людині «перемогти». Тоді негативна частка емоцій трісне.
• Не відповідайте симетрично: використовуйте нейтральні мем або згадайте ваші локальні жарти. З наукової точки зору, це допоможе оновити нейронні зв'язки та сприйняття до війни.
• Ненав'язливо надсилайте публікації із посиланням на позитивні групи. Зрештою, людина перейде ними.

Раніше ми писали, як допомогти собі розслабитись під час війни.