Як під час війни пережити розлуку з другою половинкою: поради психолога

Війна в Україні розлучила багатьох закоханих та сімейні пари. Кандидат психологічних наук, психотерапевт Наталія Портницька розповіла, як пережити цей час та зберегти теплі почуття.

Читайте також: Негатив у соцмережах: як реагувати на хейт та агресію

Деталі

За словами фахівця, зараз почуття відходять на другий план, через що може виникнути відчуття самотності. Впоратися з цим можна, постійно нагадуючи собі, наскільки ви з партнером один одному важливі.

Поради психолога, як зберегти почуття:

• спілкуватися з використанням слів, зрозумілих тільки вашій парі, щоб підтримати та нагадати теплі моменти спільного життя;
• подбати про регулярні дзвінки або листування у месенджерах;
• говорити та писати про почуття;
• слухати другу половинку та спокійно реагувати на емоційні сплески;
• промовляти вголос, що ви цінуєте зусилля партнера;
• влаштовувати онлайн побачення з чашкою чаю або спільною вечерею;
• дарувати приємні дрібниці;
• носити з собою фотографії рідних;
• ділитися планами щодо спільних справ після перемоги;
• сприймати вимушену розлуку, як привід посумувати один за одним.

Раніше ми писали, як впоратися із стресом під час війни. У Міністерстві охорони здоров'я розповіли, як боротися зі згубною дією стресу в часи війни.