Які каші корисно їсти з ранку

Каші є одним з кращих варіантів сніданку. Однак, на думку дієтологів, не всіма з них можна зловживати.

Не кращим варіантом для ранкового прийому їжі є висівки. Справа в тому, що вони сильно розбухають в животі, створюючи відчуття насичення. Однак такі каші не дають тієї калорійності, яка потрібна організму з ранку.

Однак висівки стануть відмінним сніданком для людей, які страждають проблемами з кишечником. Такий сніданок допоможе позбутися від хронічного запору - це краще, ніж постійно пити проносні.

Манна і рисова каші теж не кращий варіант для сніданку. Для кишечника від них користі немає, скоріше, навпаки. А ось вівсянка, гречка, пшоно та перловка стануть ідеальним варіантом для ранкового прийому їжі. Ці крупи містять багато мікроелементів і роблять позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт.

Раніше ми розповіли, які продукти необхідні для здоров'я очей.