Топ-5 дивних способів схуднути

Пов'яжіть на талію стрічку

Цим старим трюком протягом сотні років користуються француженки. Наявність шовкової стрічки під одягом допоможе контролювати ступінь наповненості шлунка. А як бонус - пряма постава за столом.

Фотографуйте їжу

Вчені вважають, що фотографуючи їжу, ми посилаємо мозку імпульс про насичення. Також при тривалому розгляді фото можна помітити зайві шматочки м'яса в тарілці і приблизно оцінити калорійність страви. А ще - завдяки таким фото легше вести щоденник харчування.

Постеліть на стіл синю скатертину

Дослідження підтвердили, що ми схильні з'їдати на 33% менше, коли опиняємося в оточенні посуду і предметів меблів темно-синього кольору. Блакитні відблиски надають менш апетитний вигляд їжі, припускають вчені.

Розвивайте нюх

Якщо вам хочеться сильно їсти, понюхайте листя м'яти, банан або яблуко. Вчені стверджують, що ці запахи здатні "обдурити" наш мозок і дати організму почуття ситості.

Не вечеряйте на самоті

Це ще один французький секрет. Чим більш поживна страва, тим більше часу їй потрібно присвятити: так насичення може наступити швидше. Невипадково французи так люблять довгі вечері у великій компанії. Так що забудьте старе правило "Коли я їм, я глухий і німий", та насолоджуйтеся спілкуванням під час прийому їжі.

Раніше ми розповідали, що дієтологи розвіяли 7 міфів про здорове харчування.