Що їсти, щоб знизити перевтому у спеку: поради медика

Щоб не так сильно перевтомлюватись у спеку, потрібно, зокрема, вибирати правильну їжу. Медик розповів, які продукти варто їсти, щоби залишатися бадьорим.

Читайте також: Аномальна спека: як врятуватися від перегріву у квартирі та на вулиці

Деталі

Експерт радить обирати насичені вологою продукти. Це можуть бути листові овочі, помідори, огірки, броколі, селера та сезонні фрукти.

Також, за словами медика, у спеку добре їсти гостру їжу, супи та гарячий чай. Фахівець уточнив, що стан покращиться після того, як посилиться потовиділення. Однак гостру їжу не можна вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

При виборі продуктів слід брати до уваги медичні протипоказання. Помідори не можна їсти у великій кількості тим, хто має подагру. Вживання дині, кавуна та ягід треба обмежити людям з цукровим діабетом. Будь-яку їжу лікар рекомендує їсти у помірній кількості.

Раніше ми писали, як захистити серце у сильну спеку: рекомендації кардіологів. Деякі люди у спеку можуть мати проблеми з серцем.