Який продукт підвищує стійкість до стресу – відповідь дієтолога

Дієтолог розповів, який продукт підвищує стійкість організму до стресу. Вживаючи цей продукт, людина зможе легше переносити стресові ситуації.

• Вчені встановили, що звичайна гречка є ефективним засобом для довголіття

Деталі

За словами медика, для нормальної роботи мозку потрібно їсти продукти, що містять жирну кислоту Омега-3. На цей мікронутрієнт багата морська риба.

Також підійдуть рослинні жири Омега-3. Вони є, наприклад, у лляній олії.

У той же час кислота Омега-6, яку містить кукурудза, олія та кондитерські вироби, може, навпаки, збільшити рівень тривожності. Щоб стати більш стресостійким, фахівець радить замінити хоча б соняшникову олію оливковою або кокосовою.

Раніше ми писали, які будуть наслідки для організму, якщо кожного дня їсти після 19 години. Декому може здатися, що у вечірньому прийнятті їжі немає ніяких позитивних ефектів, але насправді їда після 19 години може бути корисною для організму.