Дієтологи пояснили, чому літнім людям необхідно їсти волоські горіхи

Дієтологи пояснили, чому волоські горіхи варто додати до раціону літнім людям. Виявляється, цей продукт забезпечує профілактику гіпертонії, сприяє зниженню підвищеного артеріального тиску.

• Секрет довголіття: 3 продукти, які їла щодня найстаріша людина у світі

Лікарі наголосили на перевагах волоських горіхів:

Калій і магній в волоських горіхах покращують роботу серця, розслаблюють судини і виводять надлишки рідини з організму. Ще однією важливою якістю продукту є вміст йоду — компонента, необхідного для здорового функціонування щитоподібної залози. В міру старіння у людей (особливо у жінок) часто розвивається гіпотиреоз, що характеризується недостатнім виробленням гормонів залози. У зв'язку з цим можуть виникати різні проблеми зі здоров'ям

А ще волоські горіхи допоможуть при депресії та апатії до життя. Помічниками стануть вітаміни групи B, які важливі для підтримання здоров'я нервової системи.

Також вони дають білок і корисні жири Омега-3 для організму.

Омега-3 жирні кислоти знижують рівень запалення, знижують ризики серцево-судинних захворювань, компенсують підвищення поганого холестерину, який є провокатором утворення атеросклеротичних бляшок

Дізнайтеся, які вісім продуктів допоможуть зняти запалення при артриті.