Не можна при мігренях: лікарка перерахувала продукти

Юлія Азімова, лікарка-цефалгологиня, перелічила продукти, які краще не вживати людям з постійними мігренями.

• Вчені знайшли простий спосіб, як зменшити ризик гіпертонії та діабету

Деталі

Фахівчиня зазначила, що при мігренях також необхідно налагодити режим сну:

Одним із напрямків лікування мігрені є модифікація способу життя. При мігрені не дуже бажані порушення режиму сну та ненормований графік.

Щодо продуктів, людям, які часто жаліються на мігрені, краще не вживати алкогольні напої, тверді сири, фаст-фуд та вуличну їжу, а також продукти, в яких ж консерванти. За словами Азімової, вони всі - прямі тригери мігреней.

Раціон пацієнтів, які часто стикаються з мігренями, повинен складатися винятково з корисної їжі. Важливо обмежувати кількість вуглеводів та жирів, а білок навпаки забезпечувати у потрібній кількості. Варто зважати на кількість випитої води та їсти за розкладом.

Нещодавно вчені назвали вітамін, дефіцит якого приводить до депресії.