Без спорту та зміни раціону: вчені знайшли простий та ефективний спосіб схуднення

Вчені знайшли новий ефективний спосіб схуднення. Цей метод схуднення сподобається ледарям, адже він не потребує фізичних тренувань і навіть дієт. Вчені вже провели ряд досліджень та довели ефективність цього способу схуднення.

Деталі

Його суть полягає в тому, що люди дотримуються одного простого правила. Якщо ви дотримуватиметеся цього правила весь час, то у вас не буде причин хвилюватися про зайву вагу.

У новій методиці немає жодних виснажливих вправ чи серйозних змін у раціоні. Головне – просте пережовування кожного шматочка їжі протягом 30 секунд.

• Фахівці склали перелік продуктів, які потрібно їсти для більш швидшого схуднення

Співавтор дослідження професор Шмід-Шейбан зазначає, що якщо людина звикне до повільного харчування і дотримуватиметься його до кінця життя, тоді вона не матиме причин перейматися за зайву вагу.

Вчені провели дослідження, в якому взяли участь 54 дитини віком від 6 до 17 років. Їм поставили кілька правил:

• пережовувати кожен шматочок 30 секунд;
• випивати склянку води перед їжею;
• відмовитися від перекусів між їдою.

Результати показали, що діти, які їли повільно, втрачали від 3% до 5% своєї ваги за один рік.

Вчені відзначають, що метод є ефективним тому, що дає більше часу для того, щоб "рефлекс ситості" досягнув мозку. Відомо, що повідомлення про ситість надходить приблизно через 15 хвилин, проте багато хто з'їдає свою порцію швидше, ніж закінчується цей час.

Раніше вчені зробили відкриття, яке допоможе зробити новий крок у вивченні ожиріння. Дослідження показали, що холод сприяє зниженню ваги.