Вчені визначили вік, коли ваш мозок старіє найшвидше

Старіння - це нелегкий шлях, який вимагає багато зусиль для прийняття, підготовки та адаптації. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), вчені точно визначили вік, коли наш мозок починає занепадати найшвидше; а оскільки вікове зниження когнітивних функцій відбувається за певною схемою, знання того, як це відбувається, може допомогти вам мати певний вплив на ситуацію. Розуміння ключових факторів старіння мозку має важливе значення для ефективної профілактики та лікування нейродегенеративних захворювань, йдеться в дослідженні. Читайте далі, щоб дізнатися більше про результати дослідження, а також про способи затримати погіршення когнітивних функцій з віком.

• Известный диетолог и эндокринолог рассказала, почему важна редиска

Когнітивне старіння починається у 40 років

Старіння мозку зазвичай починається в середньому віці - приблизно у 40 років. Попередні дослідження продовжують вказувати на те, що наші мозкові мережі зазнають значних змін, починаючи з кінця 40-х років, що іноді може призвести до дестабілізації та десинхронізації, зазначається в дослідженні. Як наслідок, вибір способу життя у віці від 40 до 60 років має вирішальне значення. Аналогічно, якщо звички способу життя не відповідають вашим бажанням, вік від 40 до 60 років є критично важливим для втручання. Крім того, період метаболічного стресу, тобто розбалансованого гомеостазу, зазвичай триває з 40 до 59 років, що робить цей період важливим для втручання в середньому віці (за необхідності).

Три ключові вікові періоди

Використовуючи чотири набори даних з дослідження старіння в клініці Майо, дослідники змогли визначити три основні перехідні точки в старінні: у 43,7 року, коли починається метаболічна дестабілізація. У 66,7 років, коли відбувається найшвидша дестабілізація. У 89,7 років, коли дестабілізація досягає свого плато.

Інсулінорезистентність також може відігравати значну роль у тому, як протікають ці перехідні моменти і посилюють дестабілізацію; якщо ви боретеся з інсулінозалежними станами, найкраще регулювати і контролювати симптоми з віком.

Як сповільнити вікове зниження когнітивних функцій

Зрештою, метаболічний стрес є ключовим чинником вікового погіршення когнітивних функцій. Він може бути спричинений різноманітними звичками способу життя - дефіцит поживних речовин, недостатня фізична активність та хронічний стрес - це лише кілька основних факторів, які можуть визначати, як проявляється метаболічний стрес. З віком (у тому числі й зараз!) важливо усвідомлювати, що ми їмо, як ставимося до свого тіла та які ефективні механізми боротьби зі стресом у нашому житті. Адже хоча старіння є неминучою частиною життя, вибір здорового способу життя може зробити цей процес більш керованим.

Нещодавно ми розповідали, як виглядає укус кліща і чим він небезпечний.