Вчені розповіли, чому люди годинами не можуть заснути
Вчені провели дослідження і виявили, що заважає нам заснути
Вчені провели дослідження і виявили, що заважає нам заснути / фото: pixabay
Для гарного сну вчені радять відмовитися від використання гаджетів, кофеїну та алкоголю. Проте, нове дослідження показує, що є ще дещо, чого не варто робити перед сном.
Деталі
У новому дослідженні вчених із Університету Дюка взяли участь понад 50 000 осіб. За результатами дослідження вчені виявили, що публікація постів у соцмережах незадовго до сну може суттєво збільшити час засинання – у середньому реципієнти засинали на три години пізніше.
Дослідники провели аналіз та виявили, що ті, хто публікував пости менше ніж за годину до сну, майже вдвічі частіше лягали спати пізніше. А ті, хто публікував більше, ніж один пост – не спали до глибокої ночі.
За словами керівника дослідження, фахівця з даних доктора Вільяма Меєрсона, лайки та коментарі викликають в організмі викид адреналіну, що блокує гормон сну. Крім того, раніше вчені довели, що синій екран телефону теж впливає на порушення сну.
Із заходом соня рівень гормону сну, мелатоніну, починає підвищуватися, що викликає сонливість. Проте, вплив синього екрану телефону придушує цей процес. Окрім того, публікації в соціальних мережах змушують людей очікувати на реакції на свої пости, а отже, наша розумова активність підвищується, що ускладнює розслаблення та відкладає наш сон.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
