"Корисний календар": Олена Зеленська поділилась, що варто їсти обов'язково дітям влітку

На порталі "Знаїмо" з'являються нові корисні рекомендації фахівців із харчування про те, які продукти залежно від місяця треба додавати у раціон дітям, аби покращити здоров'я. Про це написала у своєму Телеграм перша леді Олена Зеленська.

• Що потрібно їсти, аби було здорове серце

На порталі "ЗнаЇмо", що розповідає про збалансоване харчування та як зробити його звичкою, є "Корисний календар". Він розповідає, які продукти залежно від місяця слід обов’язково додавати у раціон, аби забезпечити дітям необхідний баланс поживних речовин

Наприклад, у червні варто звернути увагу на свіжі ягоди на зелень.

Нутриціологи дуже радять не оминати увагою зелений горошок, сезон якого досить таки короткий. У жмені свіжих бобів — третина денної норми вітаміну А, значна доза вітаміну С, фолієвої кислоти та інших мікроелементів

У календарі є інформація про користь тих чи інших продуктів на кожен місяць. Приміром, вишня або черешня мають протизапальні речовини та антиоксиданти, які допомагають відновлюватися після фізичних вправ. Малина є смачною ягодою, що здатна знижувати рівень глюкози, тому корисна діабетикам. А червонобока красуня - полуниця захистить мозок від старіння.

Рекомендуємо прочитати про те, які продукти швидко розчиняють тромби. Їх обов'язково слід включити в раціон, щоб уникнути проблем із судинами та серцем, особливо з віком.