Кому не рекомендують спати на животі

Чимало людей обожнюють спати на животі. Однак лікарі переконують, що така поза може лише зашкодити здоров'ю. На животі рекомендують відпочивати тим, хто хропе вночі, людям, які страждають від кишкових кольок, підвищеного газоутворення, гастриту та виразки.

• Що буде якщо їсти яйця щодня: вчені дали відповідь

Сон на животі є небезпечним, оскільки може мати негативні наслідки:

• Болі у спині. Якщо голова всю ніч перебуває у неприродному положенні, то посилюється навантаження на хребет. Це може підвищити ризик виникнення хронічних болів у спині. Сон на животі погано впливає і на поперек. Надмірний вигин у поперековому відділі призводить до напруги м'язів.
• Порушення кровообігу. У такій позі шия знаходиться під кутом 90 градусів до спини. Таким чином, може перетискатися одна з артерій і у результаті кровопостачання головного мозку погіршуватиметься.
• Набряки. Порушується відтік лімфи, який здатний стати причиною ранішніх набряків. Ви помітите зморшки на животі та шкірі обличчя, зоні декольте.
• Сон на животі провокує у жінок сильний тиск на молочні залози, що може призвести до утворення пухлин.
• Навантаження на серце. Під час такого сну здавлюються легені та не можуть при вдиху повністю розкриватися. Тому кількість кисню, що надходить у кров, знижується, а на серце збільшується навантаження.
• Часті позиви до туалету. У такій позі збільшується тиск на сечовий міхур і ви можете ходити частіше до туалету.

Медики рекомендують спати у позі ембріона - лежачи на боці із зігнутими ногами. Ви зможете таким способом розслабити м'язи й зняти напругу.

Раніше ми ділилися, як виспатися в умовах нічних тривог. Лікар дав цінні поради!