Хочете досягти своїх цілей? Розізліться!

Редакція meta.ua продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоров'я та його покращення.

• 15 дій, щоб знизити стрес — добірка порад від спеціалістів

Деталі

Гнів може бути корисним?

Коли ви стикаєтеся зі складною проблемою, саме гнів може стати потужним мотиватором для її розв’язання. Цей факт учені довели у новому дослідженні, опублікованому у Journal of Personality and Social Psychology.

Зокрема, дослідники наполягають на тому, що всі емоції, а не лише щастя, важливі для психічного здоров’я людини. І саме поєднання емоцій, у т.ч. гніву, призводить до найкращих результатів при досягненні людиною якоїсь складної цілі.

Як це працює

Всі наші емоції – це реакція на події, яка повинна попереджати нас про важливі ситуації, що вимагають відповідних дій: смуток – потрібна допомога або емоційна підтримка, гнів – необхідно вжити заходів, щоб подолати перешкоду. Отже, аби краще зрозуміти роль гніву в досягненні цілей, провели серію експериментів за участю понад 1000 учасників і проаналізували дані опитування понад 1400 респондентів.У кожному експерименті дослідники викликали або емоційну реакцію (наприклад, гнів, веселощі, бажання чи смуток), або нейтральний емоційний стан, а потім ставили учасникам складну мету.

Цікаві висновки експерименту

У всіх експериментах гнів покращував здатність людей досягати своїх цілей порівняно з нейтральним станом у різноманітних складних ситуаціях.А в одному навіть збільшив шахрайство для досягнення кращого результату.

Дослідники резюмували: ці результати демонструють, що гнів збільшує зусилля для досягнення бажаної мети, що винагороджується успіхом. У дослідженні показано, що емоції, які часто вважаються негативними, такі як гнів, нудьга або смуток, можуть бути корисними у деяких ситуаціях.

Не розмінюйтесь на дрібниці

Наслідки гніву, які спонукали людей прагнути до своїх цілей і часто їх досягати, були специфічними для ситуацій, коли цілі були складнішими. Приміром, гнів не був пов’язаний з досягненням легших цілей, наприклад, у відеогрі. Іншими словами, немає сенсу давати волю гніву, коли не можеш упіймати надокучливу муху, а от використати гнів як інструмент, що допоможе відмовитися від куріння – цілком!

Відома дієтолог та ендокринолог розповіла, про бактерії щастя (психобіотики).