Як подорожувати одному без почуття самотності

Навіть найзатятіші мандрівники знають, що самотність може підкрастися під час подорожі світом. Хоча ваша перша реакція може полягати в тому, щоб уникати цих почуттів, терапевти кажуть, що це допомагає прийняти емоцію.

• 4 розкішних тревел-тренди

Перша порада - запитати себе, що ви хочете отримати від своєї подорожі. Ви подорожуєте наодинці, тому що хочете тиші, спокою і відчуття незалежності? Чи ви подорожуєте наодинці, щоб мати свободу зустріти багато різних людей? Можливо, і те, і інше.

Хоча ви можете спланувати поїздку так, щоб провести більшу частину подорожі на самоті, існують також групові подорожі, організовані такими туристичними компаніями, як Kensington Tours та Abercrombie & Kent, які дають вам можливість познайомитися з іншими мандрівниками зі схожими інтересами.

Чому ви відчуваєте себе самотніми, подорожуючи наодинці?

Коли ми переживаємо дивовижні моменти в нашому житті, такі як подорож, ми хочемо поділитися ними з іншими, пояснює Колін Маршалл, магістр медицини.

Існує навіть дослідження з позитивної психології, що коли ми ділимося чимось, що нам подобається, з іншими, це збільшує наше відчуття щастя і радості, - каже Маршалл. - Коли ми подорожуємо, ділитися наодинці важче, тому що ті, хто нам небайдужий, не завжди можуть поділитися чи поговорити з нами.

Її порада?

Заздалегідь продумайте, як ви будете ділитися своєю подорожжю або враженнями з іншими. Можливо, влаштуйте відеодзвінок з коханою людиною під час їжі або закінчіть свій день, поділившись тим, що вам сподобалося.

7 способів уникнути відчуття самотності під час подорожі наодинці

• Перед поїздкою розробіть план, як впоратися з самотністю

Бендер розповідає про деякі тактичні прийоми, які можуть стати частиною вашого плану: візьміть з собою підказки для ведення щоденника, завантажте улюблені подкасти або пісні для підняття настрою, заведіть щоденник подорожі, де ви зможете збирати сувеніри та фотографії.

Створіть план, що робитимете, коли повернетеся додому. Заплануйте зустріч зі своїм психотерапевтом, на якій ви зможете поділитися новими одкровеннями або інсайтами, які ви отримали під час подорожі.

• Пишіть листівки під час подорожі

Письмо може бути дуже терапевтичним, особливо якщо ви відчуваєте себе самотнім або дисоційованим. Коли ми пишемо, це допомагає нам відчути себе присутніми в нашій реальності. Спробуйте написати листа або надіслати листівку коханій людині під час подорожі. Ви навіть можете надіслати записку з подякою самому собі, щоб на вас чекало щось на пошті, що нагадуватиме вам про ваш досвід.

• Розгляньте низькоенергетичні та високоенергетичні варіанти подолання почуття самотності

Якщо ви відчуваєте себе самотнім під час подорожі, подумайте про свій енергетичний рівень і перегляньте різні високоенергетичні та низькоенергетичні варіанти, які у вас є. Ця практика може бути застосована у повсякденному житті, але ще більш важлива під час подорожі, адже вона може бути дуже втомливою.

Високоенергетичним варіантом буде записатися на групову діяльність, наприклад, на екскурсію або кулінарний клас, каже вона. Це структурований спосіб познайомитися з іншими людьми, вивчаючи нові навички, і обидва варіанти можуть бути корисними.

Спостереження за людьми - це низькоенергетична річ, яку ви можете робити, щоб відчувати себе менш самотнім під час подорожі, каже вона. Використовуйте цей час для спостереження за людьми як спосіб налагодити зв'язок зі світом і людьми, які вас оточують.

• Шукайте можливості для спілкування з іншими

Маршалл радить під час подорожі шукати заходи, де можна поспілкуватися з іншими мандрівниками або місцевими жителями. Наприклад, замість того, щоб ходити музеєм наодинці, приєднайтеся до екскурсії з гідом.

Ще один спосіб органічно познайомитися з людьми під час подорожі наодинці - відвідувати місцеві кафе, ринки, громадські заходи та дізнаватися про їхню культуру, каже Рін Б. Патель, ліцензований поведінковий аналітик. Вона радить брати участь у групових екскурсіях, таких як одноденні поїздки та тури.

• Волонтерити з іншими мандрівниками

Інша ідея? Віддавайте належне місцю, яке ви відвідуєте. Наприклад, на Гавайських островах започаткували програму Mālama Hawai'i, щоб краще познайомити туристів з гавайською землею та культурою.

Я також виявив, що волонтерство - це чудовий спосіб стати частиною громади на один день і зробити щось хороше, витративши свій час і талант. За час волонтерства я познайомилася з кількома цікавими людьми з усього світу, і вони завжди раді додатковій допомозі та новим знайомствам.

Нещодавно ми ділилися порадами для тих, хто подорожує наодинці.