Уникаючий вид прив'язаності: що це і як його розпізнати

Ми всі знаємо одну людину, яка просто не витримує близькості. Можливо, це хлопець, який працює по 80 годин на тиждень і потребує свого "особистого часу" на вихідних, тому він не може запланувати більше одного побачення на тиждень. Або це жінка, яка заповнює свій соціальний календар випадковими побаченнями, але ніколи не береться за щось серйозне. Ці люди мають так званий "уникаючий стиль прив'язаності".

Уникальники часто тонко натякають, що вони недоступні, коли мова заходить про весняну пору з друзями або романтичним партнером, – пояснює тренер з питань життя і стосунків Чак Рокі. – Вони часто вибирають те, що є неправильним у партнері, і зосереджуються на цьому як на причині дистанціюватися від своїх партнерів, а потім шкодують про втрату зв'язку. Звісно, вони часто роблять щось на самоті, і минає певний час, перш ніж вони помічають, що такий стан речей не відповідає їхнім потребам.

На думку експертів, такий стиль стосунків з іншими насправді сягає корінням того, як "уникачі" переживали близькість у дитинстві. І хоча це наслідок багатьох років тримання себе на відстані від інших, навіть найвідданіші "уникальники" можуть навчитися відчувати себе комфортніше у близькості, якої так прагнуть їхні партнери.

• Як вчити себе ефективно керувати часом – експерт

Визначення уникаючого стилю прив'язаності

Існує два типи уникаючого стилю прив'язаності: зневажливо-уникаючий і боязкий або тривожно-уникаючий, пояснює терапевт Рейчел Коен. Люди зі зневажливо-уникаючим стилем прив'язаності часто вважають себе незалежними і здатними "зробити все самостійно". Вони часто дотримуються суворих кордонів, можуть бути емоційно відстороненими, їм важко відкритися своїм партнерам або зав'язати і підтримувати близькі дружні стосунки.

Людина з таким стилем прив'язаності балансує на межі. Ці люди бояться бути покинутими, тому можуть подавати змішані сигнали: то відштовхувати партнера, то знову притягувати його до себе. Вони також мають мало близьких друзів, бо бояться їх втратити і залишитися на самоті.

Як визначити, що хтось уникає вас

Хоча ніколи не варто ставити діагноз своєму партнеру сидячи в кріслі, є деякі риси характеру або звички, які може проявляти людина, що уникає стосунків. Експерт зі стосунків Девід Беннетт з Double Trust Dating зазначає, що є низка ознак, на які варто звернути увагу:

• Підтримання неглибоких або поверхневих стосунків
• Зосередженість на сексуальній близькості без емоційної близькості
• "Гарячі" та "холодні" стосунки, які не відповідають вашим почуттям
• Відсторонюються, коли хтось починає зближуватися
• Опір вразливості
• Постійно саботують стосунки

Якщо ви уникаєте близькості, відчуваєте себе в пастці, вона вас злить, ви часто думаєте про розрив зі своїм партнером або шкодуєте про розрив через деякий час, то, ймовірно, у вас уникаючий стиль відстороненості, - додає Рокі.

Ряд онлайн-тестів і оцінок також можуть допомогти вам з'ясувати, чи схильні ви або ваша кохана людина до уникаючої прив'язаності. Ви і ваш партнер можете пройти їх разом, щоб визначити свої стилі прив'язаності і зрозуміти, як працювати з ними в контексті ваших стосунків. Як тільки ви заглибитесь у характеристики різних стилів прив'язаності, ви, ймовірно, зможете відчути, де ви перебуваєте.

Що спричиняє уникаючий стиль прив'язаності

За словами Рокі, люди з уникаючою прив'язаністю "приходять до цього чесно", засвоюючи свій стиль прив'язаності від батьків у дуже ранньому віці. Батьки дітей, які ростуть з уникаючою прив'язаністю, більшу частину часу емоційно недоступні або не реагують на них, що вчить дітей не покладатися на їхню прихильність. Дослідження показують, що такі батьки нехтують або ігнорують потреби своїх дітей, не заохочують плач і призводять до того, що такі діти стають надзвичайно незалежними в ранньому віці.

Оскільки в дитинстві їх не винагороджували за те, що вони ділилися своїми емоціями, дорослі, які уникають близькості, також мають труднощі з цим типом близькості, коли вони дорослішають. Рокі зазначає, що виявлення цих коренів - чудове місце для початку, щоб визначити, чи уникаєте ви або ваш партнер. Це допоможе вам побачити закономірності більш об'єктивно, оскільки в першу чергу це реакція на ваше оточення в дитинстві. Це перший крок на шляху до більш здорової та безпечної прив'язаності.

Нещодавно ми розповідали, як досягти балансу між роботою та особистим життям.