Як спілкуватися з токсичними людьми і розпізнати таку поведінку
Експерти радять фокусувати увагу на собі та своїх цінностях, а емоції та дії тримати під контролем
Що варто знати про токсичну поведінку / Фото: Freepik
Токсична поведінка може стати нестерпною, адже інколи доводиться взаємодіяти з подібними людьми, ігнорувати яких не завжди є можливим.
Деталі
Всеукраїнська програма ментального здоров'я з ініціативи Олени Зеленської "Ти як?" розкрила важливі нюанси про персонажів із проявами токсичності.
Часто люди можуть поводитися токсично через виховання чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом
Через це для набуття балансу і повернення емоційного фону в оптимальний стан, їм доводиться виливати негативні відчуття на найближчих в оточенні людей.
Експерти рекомендують не мовчати, коли стикаєтеся з токсичною поведінкою. Якщо людина поводиться неприємно і створює не комфортну для вас обстановку, потрібно вказати на межі, адже відповідальність за них лежить на нас.
Встановіть більш жорсткі рамки взаємодії, а також намагайтеся тримати під контролем свої дії або відчуття у відповідь на токсичні прояви.
Рекомендується утримувати фокус уваги на своїх цінностях. Буває й так, що ці підходи не спрацьовують. Тоді можна спробувати попрацювати з психотерапевтом або повністю припинити спілкування з токсичною людиною.
Раніше психологиня розкрила 3 практики для управління емоціями. Вони допоможуть заспокоїтися та розслабитися.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
