Експерти назвали 4 причини додати рутину у своє життя

Всеукраїнська програма ментального здоров'я з ініціативи Олени Зеленської "Ти як?" рекомендує додати в життя рутинні справи.

• Як перемогти апатію та байдужість: корисні поради з "Довідника безбар'єрності"

Деталі

Експерти опублікували корисні поради для психіки, які можуть надати підтримку в скрутну мить, відволіктися від важких думок і сконцентруватися на чомусь справді важливому.

Це можуть бути ранковий стретчинг, ведення щоденника, б’юті-процедури і догляд за собою, та навіть підтримувальне легке прибирання

Рутина має бути щоденною, зрозумілою і передбачуваною. Такі справи здатні зберегти енергетичні запаси, які потім можна спрямувати на вирішення інших питань.

І надати ресурс для чогось нового: ідей, дій, проєктів

За допомогою таких рутинних завдань людина знаходить ментальне благополуччя, вважають фахівці програми "Ти як?". Вони не тільки дарують відчуття безпеки, а й повертають відчуття контролю.

Прості речі, які нам усім зараз так треба, правда? Дай знати, якщо у твоєму житті так працює рутина

Фото: t.me/howareu_program

Раніше ми дізналися, як реагувати на хейт в інтернеті.