6 способів відсвяткувати Новий рік, які допоможуть виконати обіцянки

Для багатьох із нас новий рік - це час роздумів і можливостей. Ми думаємо про те, чого хочемо досягти в наступному році, і приймаємо рішення з усіма намірами їх виконати, але до кінця січня ми можемо виявити, що так і не змогли нічого змінити.

• Без хімії: 7 натуральних способів прибрати свою оселю

Новий рік - це не просто перший день року, це потужний символ нових починань і свіжих стартів. Те, як ви проведете перший день року, має вирішальне значення для створення імпульсу для досягнення ваших цілей: якщо ви задасте тон року своїми цілеспрямованими діями, це може суттєво вплинути на вашу мотивацію та світогляд. Продовжуйте читати, щоб дізнатися про кілька дієвих способів провести Новий рік, які дозволять вам відчути себе оновленими та зосередженими на наступний рік.

Роздумувати і писати

Ведіть щоденник у новорічну ніч, включаючи не тільки ваші досягнення, але й виклики, з якими ви зіткнулися, і як вони сформували вас за минулий рік. Потім використовуйте свої роздуми, щоб сформулювати наміри та рішення на новий рік. Варто зробити їх конкретними, досяжними і значущими для вас, щоб ви з більшою ймовірністю дотрималися своїх обіцянок.

Рухайтеся

Фізичні вправи можуть покращити ваш настрій, зменшити стрес і поліпшити загальний стан здоров'я. Це особливо важливо, якщо ви вирішили додати більше руху у свій розпорядок дня. І не хвилюйтеся - вам не обов'язково тягнути себе до спортзалу на наступний ранок після новорічних святкувань. Проста прогулянка або коротке заняття йогою - ідеальний варіант для того, щоб почати новий рік з правильної ноги.

Новорічний бранч

Хоча новорічна ніч є очевидним вибором для зустрічі Нового року, подумайте про те, щоб організувати або відвідати бранч 1 січня. Інтеграція спільноти та спільної трапези додає шар підтримки та радості до ваших рішень. Ділитися своїми цілями з близькими може забезпечити вам систему підтримки, яка змусить вас нести відповідальність і підбадьорить вас. Насолоджуйтесь смачним і поживним сніданком з друзями та родиною і поговоріть про свої надії, цілі та мрії на новий рік.

Усвідомлена постановка цілей

Замість резолюцій, створюйте наміри на новий рік. Постановка намірів забезпечує гнучкість і адаптивність. Наміри - це про подорож, а не лише про пункт призначення. Щоб спрямувати свої наміри, ставте собі запитання на кшталт: Що ви хочете розвивати у своєму житті? Якою людиною ви хочете бути? Запишіть свої відповіді, щоб створити список ваших цілей на рік.

Спробуйте медитацію

Медитація може допомогти вам налагодити зв'язок зі своїм внутрішнім "я" і розвинути почуття миру і спокою, і це чудовий спосіб розпочати новий рік, відчуваючи себе заземленим. Ці заходи допоможуть вам очистити свій розум і зменшити стрес, задаючи спокійний і зосереджений тон на весь наступний рік. Присвятити спокійну хвилину своєму психічному благополуччю на Новий рік - це чудовий спосіб розпочати рік сильним.

Цифровий детокс

Для того, щоб почати рік з ясним розумом, відкладіть телефон. Цифровий детокс, навіть на один день, може допомогти перезавантажити вашу увагу і зменшити тривожність, покращуючи загальне самопочуття. Навіть якщо зменшення часу перебування на екрані не є одним з ваших рішень, перерва у скролінгу чи перевірці електронної пошти має багато переваг: краща якість сну, більша присутність у реальному житті та більше відчуття контролю над своїм самопочуттям, і це лише деякі з них.

Нещодавно ми розповідали, які предмети треба викинути до Нового року.