Дієтолог назвав безпечний для фігури і здоров'я фастфуд

Давно існує думка про те, що фастфуд шкодить здоров'ю і призводить до появи зайвої ваги. Дієтолог назвав безпечний для фігури і здоров'я фастфуд, який можна абсолютно спокійно включити до свого раціону.

Шаурма

В цілому, шаурма не є шкідливою їжею, якщо вона правильно приготована. За словами дієтолога шаурма повинна складатися із звичайних інгредієнтів - без барвників і підсилювачів смаку, а також в ній повинно бути мінімум спецій та соусів.

Бургер

Це найпростіший фастфуд: булочка, котлета, цибуля і маринований огірок. У бургері котлета повинна бути обсмажена на мінімальній кількості олії. Цей фастфуд буде більш корисним, якщо приготувати булочку із цільнозернового борошна.

Сендвіч

Сендвіч може бути корисним, якщо замінити булку на лаваш або цільнозерновий хліб, майонез на йогурт, свинину на курку або рибу. Також можна доповнити страву свіжими овочами.

Раніше ми називали продукт, який захищає від діабету і раку.