Болять ноги: 5 способів позбутися набряку

Якщо ви відчуваєте біль у ногах і кінцівки набрякли, то радимо перевірити ефективні методи для подолання неприємних відчуттів. У разі щоденних набряків, краще зверніться до лікарів для встановлення причини.

Способи для зняття набряку ніг

• Лайфхак 1. Підніміть ноги на стінку

Це найпопулярніший спосіб швидше зняти набряклість. Сядьте, а краще ляжте зручно, розслабтеся, а ноги підніміть на подушку, крісло або просто на стіну. Знаходьтеся в такому положенні протягом 7-10 хвилин.

• Лайфхак 2. Походіть

Набряк може пройти після того, як зміните положення ніг. Встаньте і походіть босоніж по підлозі поперемінно: спочатку навшпиньки, потім на п’ятах. Також фахівці радять зробити обертальні рухи ступнями – зліва направо, потім навпаки.

• Лайфхак 3. Зробіть вправи

Доведеться трохи пограти. По черзі розчепірюйте і стискайте пальці ніг. Постарайтеся розім’яти пальці, піднімаючи ними з підлоги дрібні предмети – олівець або м’ячик.

Читайте також: Лікар назвала продукти, які шкідливі для щитовидної залози

• Лайфхак 4. Зробіть ванночки

Ваші втомлені ноги опустіть у ванночку з прохолодною водою. Якщо маєте вдома настій трав, то додайте також у воду череду, ромашку, ялівець, м’яту або березове листя.

• Лайфхак 5. Зробіть самомасаж

Легкими круговими рухами помасажуйте стопи біля плеснової кістки і повільно погладьте руками в напрямку від пальців ніг до п’яти. Ефект посилиться, якщо ви застосуєте крем для ніг.

Радимо дізнатися, чому сіль може нашкодити організму та чим її замінити. Не забувайте, що вона погано впливає на серце та нирки.