Безсоння підвищує апетит — дослідження

Безсоння — одна з найважливіших причин появи зайвої ваги. До цього висновку прийшли американські вчені. Для нормальної роботи організму необхідний здоровий сон, який допомагає відновитися і підтримувати фізичну форму. Дорослій людині потрібно спати вночі від семи до десяти годин.

Однак в останній рік багато хто зіткнувся з безсонням. Вчені вважають, що пов'язано це з підвищеним рівнем стресу і тривоги через пандемію коронавірусу.

При недостатній кількості сну людина може стати стійкішою до інсуліну. Організм починає виробляти більше цукру. Надлишок інсуліну викликає почуття голоду. Зрештою, організм буде зберігати більше калорій у вигляді жиру.

Без необхідної кількості сну тіло також виробляє більше гормонів, що підвищують апетит. Фахівці вважають, що через недосипання людина губить контроль над собою та у неї виникає непереборне бажання з'їсти щось калорійне.

Також інформували, від яких продуктів потрібно відмовитися.