Алкоголь и деменция: каждые 1–3 напитка в неделю повышают риск на 15%

Существует много противоречивой информации о влиянии алкоголя на состояние организма. Результаты свидетельствуют, что любое количество регулярного употребления алкоголя увеличивает риск развития деменции.

• Ваш круг общения — лучший anti-age крем? Новое исследование удивит

Детали

Когда привычка становится обыденностью и вы уже не представляете день без алкоголя — стоит обратиться к врачу. В январе 2025 года Главный хирург США выпустил срочное предупреждение относительно употребления алкоголя и риска рака.

Отмечается, что употребление алкоголя увеличивает риск развития как минимум семи видов рака, включая рак ротовой полости, молочной железы, печени и колоректальный рак. Также указывается, что алкоголь сейчас является третьей ведущей предотвратимой причиной рака и причиной 100 000 новых случаев рака и 200 000 смертей в год только в США.

А вот расслабиться с коктейлем или употреблять «жидкое бодрство», чтобы расслабиться и развлечься во время прогулки с друзьями, — может показаться, что алкоголь может быть полезным. Однако есть данные, которые указывают на то, что легкое и умеренное употребление алкоголя может иметь защитные преимущества для мозга.

Более новые исследования ставят под сомнение эти выводы. Исследователи из США и Великобритании объединили усилия для изучения данных двух крупных исследований, чтобы попытаться прояснить некоторые вопросы относительно употребления алкоголя и здоровья мозга.

Они заявили, что это исследование является самым крупным на сегодняшний день комбинированным обсервационным и генетическим исследованием по этой теме, они опубликовали свои выводы в BMJ Evidence-Based Medicine.

Исследователи проанализировали данные двух крупных когорт: программы «Миллион ветеранов США» и биобанка Великобритании. Всего было включено почти 560 000 человек в возрасте от 56 до 72 лет на момент начала исследования. За участниками наблюдали в среднем на протяжении четырех лет, тогда как когорте из Великобритании соответствовал средний период наблюдения 12 лет.

Исследователи рассматривали, существует ли связь между употреблением алкоголя и тем, у кого развилась деменция, и теми, у кого ее не было. Деменция — это общий термин, обозначающий потерю памяти, речи, способности решать проблемы и других навыков, которые достаточно серьезны, чтобы мешать повседневной жизни. Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенный тип деменции.

Исследователи выяснили, что каждые дополнительные от одного до трех напитков в неделю увеличивали риск деменции на 15%, а удвоение генетического риска развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя, было связано с повышением риска деменции на 16%. Эти результаты свидетельствуют о том, что не существует «безопасной» рекомендации по употреблению алкоголя, если речь идет о деменции.

Исследователи отмечают ограничения обсервационных исследований, включая предвзятость и неточное сообщение данных участниками. Они также утверждают, что обсервационные исследования измеряют только временные, колеблющиеся характеристики, на которые влияют факторы окружающей среды и этапы жизни, тогда как менделевская рандомизация использует стабильные, долгосрочные признаки.

Исследователи отмечают, что хотя менделевская рандомизация может быть точнее в выявлении связей, которые указывают на причинно-следственную связь, она всё же имеет свои ограничения. В этом случае они утверждают, что самые сильные связи были выявлены у лиц европейского происхождения, поэтому эти результаты могут относиться или не относиться к другим расам и этническим группам. Они также отмечают, что менделевская рандомизация опирается на генетические предположения, которые не всегда можно проверить.

Как это касается реальной жизни?

Если вы пытаетесь сбалансировать желание насладиться напитком с друзьями и при этом хотите оставаться здоровыми, важно учитывать то, что мы сейчас знаем об алкоголе.

Кроме того, что алкоголь связан с увеличением риска рака, мы знаем, что он также влияет на кишечный микробиом, вызывая повышение уровня эндотоксинов. Эти токсины усиливают воспаление в организме, которое связано практически со всеми заболеваниями, которые только можно себе представить — от сердечно-сосудистых болезней и рака до диабета и аутоиммунных заболеваний.

Регулярное употребление алкоголя также связывают с уменьшением серого и белого вещества мозга, другими словами — с уменьшением его объема. И это уменьшение объема мозга наблюдалось даже у людей, которые выпивали всего один напиток в день, причём потеря массы мозга увеличивалась с увеличением количества напитков. Другое исследование показывает, что люди, которые употребляют много алкоголя (восемь или более напитков в неделю), имели более высокий риск деменции, чем те, кто не употребляет алкоголь, включая колоссальный риск поражения мозга на 133% выше.

Пить или не пить — это сводится к взвешиванию всех «за» и «против» и выбору того, что для вас важнее. Также стоит проанализировать причины, почему вы решаете пить. Например, если вы пьёте, чтобы расслабиться, попробуйте другие способы расслабиться, такие как прогулка, занятия йогой или медитацией, ведение дневника, прогулка на природе, приготовление здоровой пищи (у нас может быть несколько идей!) или звонок другу.

Ранее мы уже сообщали, новое исследование выявило шокирующий парадокс: ингаляторы, которые обеспечивают быстрое облегчение пациентам с астмой и хроническими респираторными заболеваниями, являются мощным источником выбросов парниковых газов, тем самым усиливая климатические изменения и, как следствие, сами же болезни легких.