Алкоголь і деменція: кожні 1-3 напої на тиждень підвищують ризик на 15%

Є багато суперечливої інформації про вплив алкоголю на стан організму. Результати свідчать, що що будь-яка кількість регулярного вживання алкоголю збільшує ризик розвитку деменції.

• Ваше коло спілкування – найкращий anti-age крем? Нове дослідження здивує

Деталі

Коли звичка стає буденністю і день без алкоголю вже не уявляєте - варто звернутись до лікаря. У січні 2025 року Головний хірург США видав термінове попередження щодо споживання алкоголю та ризику раку.

Йдеться, що вживання алкоголю збільшує ризик розвитку щонайменше семи видів раку, включаючи рак ротової порожнини, молочної залози, печінки та колоректального раку. У ньому також зазначається, що алкоголь зараз є третьою провідною причиною раку, якій можна запобігти , і є причиною 100 000 нових випадків раку та 200 000 смертей на рік лише у США.

А от розслабитися з коктейлем або вживати “рідку бадьорість”, щоб розслабитися та розважитися під час прогулянки з друзями - може здатися, що алкоголь може бути корисним. Проте, є дані, які свідчать про те, що легке та помірне вживання алкоголю може мати захисні переваги для мозку.

Новіші дослідження ставлять під сумнів ці висновки. Дослідники зі США та Великої Британії об’єднали зусилля для вивчення даних двох великих досліджень, щоб спробувати прояснити деякі питання щодо вживання алкоголю та здоров’я мозку.

Вони заявили, що це дослідження є найбільшим на сьогодні комбінованим обсерваційним та генетичним дослідженням на цю тему, вони опублікували свої висновки в BMJ Evidence-Based Medicine.

Дослідники проаналізували дані двох великих когорт: програми “Мільйон ветеранів США” та біобанку Великої Британії. Загалом було включено майже 560 000 осіб віком від 56 до 72 років на початку дослідження. За учасниками в середньому протягом чотирьох років, тоді як когортна група Великої Британії мала середній період спостереження 12 років.

Дослідники розглядали, чи існує зв'язок між вживанням алкоголю та тим, у кого розвинулася деменція, і тим, у кого не розвинулася. Деменція – це загальний термін для позначення втрати пам'яті, мови, здатності вирішувати проблеми та інших здібностей, які є достатньо серйозними, щоб заважати повсякденному життю. Хвороба Альцгеймера є найпоширенішим типом деменції.

Дослідники зʼясували, що кожні додаткові від одного до трьох напоїв на тиждень ризик деменції збільшувався на 15%, а подвоєння генетичного ризику розвитку розладу, пов'язаного з вживанням алкоголю, було пов'язане з підвищенням ризику деменції на 16%. Ці результати свідчать про те, що не існує «безпечної» рекомендації щодо вживання алкоголю, якщо говорити про деменцію.

Дослідники відзначають обмеження обсерваційних досліджень, включаючи упередженість та неточне повідомлення даних учасниками. Вони також стверджують, що обсерваційні дослідження вимірюють лише тимчасові, коливаючі характеристики, на які впливають фактори навколишнього середовища та етапу життя, тоді як менделівська рандомізація використовує стабільні, довгострокові ознаки.

Дослідники зазначають, що хоча менделівська рандомізація може бути точнішою у виявленні зв'язків, які вказують на причинно-наслідковий зв'язок, вона все ж має свої обмеження. У цьому випадку вони стверджують, що найсильніші зв'язки були виявлені у осіб європейського походження, тому ці результати можуть стосуватися або не стосуватися інших рас та етнічних груп. Вони також зазначають, що менделівська рандомізація спирається на генетичні припущення, які не завжди можна перевірити.

Як це стосується реального життя?

Якщо ви намагаєтеся збалансувати бажання насолодитися напоєм з друзями, але водночас бажаєте бути здоровим, важливо врахувати те, що ми зараз знаємо про алкоголь.

Окрім того, що алкоголь пов’язаний зі збільшенням ризику раку, ми знаємо, що він також впливає на кишковий мікробіом , спричиняючи підвищення рівня ендотоксинів. Ці токсини посилюють запалення в організмі, яке пов’язане практично з усіма хворобами, які тільки можна уявити, від серцевих захворювань та раку до діабету та аутоімунних захворювань.

Регулярне вживання алкоголю також пов’язують зі зменшенням сірої та білої речовини мозку, іншими словами, зі зменшенням його розмірів. І це зменшення об’єму мозку спостерігалося навіть у людей, які випивали лише один напій на день, причому втрата маси мозку збільшувалася зі збільшенням кількості напоїв. Інше дослідження показує , що люди, які вживають багато алкоголю (вісім або більше напоїв на тиждень), мали вищий ризик деменції, ніж ті, хто не вживає алкоголь, включаючи колосальний ризик уражень мозку на 133% вищий.

Пити чи не пити — це зводиться до зважування всіх «за» та «проти» та вирішення того, що для вас важливіше. Також варто проаналізувати причини, чому ви вирішуєте пити. Наприклад, якщо ви п'єте, щоб розслабитися, спробуйте інші способи розслабитися , такі як прогулянка, заняття йогою чи медитацією, ведення щоденника, прогулянка на природі, приготування здорової їжі (у нас може бути кілька ідей!) або дзвінок другу.

Раніше ми вже повідомляли, нове дослідження виявило шокуючий парадокс: інгалятори, які забезпечують швидке полегшення пацієнтам з астмою та хронічними респіраторними захворюваннями, є потужним джерелом викидів парникових газів, тим самим посилюючи кліматичні зміни та, як наслідок, самі ж хвороби легень.