Действительно ли вы добры, или просто боитесь быть собой? Разбираемся в психологии самоуважения
Хватит быть удобными! 5 вещей, которые вы делаете для других в ущерб собственному благополучию
5 привычек, убивающих вашу самооценку под видом вежливости. Фото: Freepik
Довольно часто в нашей жизни мы совершаем добрые поступки, забывая о самоуважении. Например, мы соглашаемся на предложения, которые нас не слишком интересуют, не выражаем честного мнения по поводу той или иной проблемы друга или просим прощения, когда на самом деле не виноваты. Психологи назвали пять самых распространённых признаков того, что вы недостаточно уважаете себя. Вам стоит задуматься о смене модели поведения.
Говорите “да”, когда имеете в виду “нет”
Ваше сердце не согласно, но вы говорите противоположное. Вы показываете, что ваши предпочтения не так важны, как счастье других людей. Вы часто помогаете другим, хотя это не входило в ваши планы. Например, задержаться после работы, чтобы помочь коллеге с его проектом. Не чувствуете эмоционального и физического ресурса, но всё равно соглашаетесь помочь. Вы боитесь, что другой человек рассердится на ваш отказ.
Постоянно просите прощения
Если вы действительно сделали что-то болезненное, то стоит искренне извиниться. Однако иногда случаются вещи, за которые вы вовсе не несёте ответственности. Люди с низкой самооценкой показывают, что не заслуживают времени и пространства другого человека. Ваши извинения доказывают, что ваше присутствие — обуза, и что вам нужно оправдывать своё существование. Со временем извинения становятся автоматическими, и ваш мозг начинает усваивать вашу постоянную неправоту.
Приуменьшаете свои достижения
Если кто-то похвалил вашу работу, значит, вы этого заслужили. Не говорите, что это пустяки или вам просто повезло. Вы игнорируете благодарность за собственные усилия, вам тяжело принимать комплименты — это признаки низкого самоуважения. Вы показываете другим, что вся ваша работа очень проста и любой с ней справится.
Позволяете другим принимать все решения
Не можете самостоятельно принять решение? Вам проще спросить чьё-то мнение, чем решить, стоит ли что-то делать, куда-то идти и т.д.? Таким образом, вы плывёте по течению, показывая, что вы совершенно неприхотливы в жизни. Когда вы всегда позволяете другим людям решать, вы по сути даёте понять, что ваши желания недостаточно важны, чтобы их озвучивать. Это может быть связано со страхом критики ваших слов.
Ставите чужие нужды выше собственных
Психологи советуют заботиться о себе и своих желаниях, а уже потом — о партнёре и друзьях. Иначе вы показываете, что ваши потребности неважны, их можно отодвинуть на последний план. Вы стремитесь угодить близким. Со временем у вас возникнет эмоциональное выгорание, обиды по мелочам и снижение чувства собственной идентичности.
Ранее мы также писали, какие пять полезных навыков спасут ваши отношения от постоянных ссор. В частности, вам стоит научиться меньше говорить и больше слушать партнёра, вспомнить все приятные моменты, что были в вашем браке, не зацикливаться на мелочах и другое.
Вас могут заинтересовать и другие темы:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
