Нейронаука сна: ученые нашли способ стереть плохие воспоминания, поддерживая позитивные

Стирание «плохих» или болезненных воспоминаний и травматических флешбеков может изменить то, как мы лечим широкий спектр психических расстройств. Теперь ученые обнаружили новую многообещающую стратегию: они фактически могут заставить спящий мозг склоняться к более новому, позитивному воспоминанию, когда оно конкурирует с более старым, негативным.

• Один приступ судорог — это не приговор: как отличить разовый приступ от эпилепсии

Детали

Работа была сосредоточена на подсказках и конкуренции. Подсказкой может быть слово, место или запах. Когда одна подсказка связана с двумя переживаниями, мозг выбирает, какое воспоминание «побеждает», часто отдавая предпочтение более новому или более эмоциональному.

«Мы обнаружили, что эта процедура ослабила воспроизведение негативных воспоминаний, а также увеличила непроизвольное вторжение позитивных воспоминаний», — объяснили авторы в своем исследовании, опубликованном в рецензируемом журнале PNAS.

Плохие воспоминания и сон. Команда исследователей проверила, могут ли короткие напоминания, которые воспроизводятся во время фазы медленного сна (NREM), способствовать формированию новых позитивных ассоциаций без общего ослабления памяти.

План заключался в том, чтобы помочь позитивному воспоминанию победить в следующий раз, когда появится подсказка, а не удалять более ранний опыт. Исследователи использовали бессмысленные слова в качестве нейтральных подсказок, чтобы точно отслеживать, какие воспоминания конкурировали между собой и когда эти воспоминания возвращались.

В процессе исследования здоровые молодые люди посещали лабораторию в течение нескольких дней. В первый основной день участники изучали бессмысленные слова в сочетании с неприятными картинками — негативными, но не травматическими.

Каждое слово становилось сигналом для одного конкретного образа негативной реакции. Затем участники спали дома, чтобы эти новые негативные воспоминания могли стабилизироваться.

На следующий вечер половина тех же бессмысленных слов была соединена с позитивными образами — животными, младенцами и приятными сценами — создавая интерференцию: более раннюю негативную ассоциацию и более новую позитивную для этих сигналов.

Во вторую ночь, во время фазы медленного сна (под контролем ЭЭГ), некоторые бессмысленные слова тихо воспроизводились, что способствует консолидации памяти. Участники не просыпались, но их мозг фиксировал звуки. Каждый звук восстанавливал сеть, связанную с этим сигналом. Не каждое слово было воспроизведено; некоторые служили контрольными. Задания делились на два типа: задания с помехами (как позитивные, так и негативные связи) и задания только с негативными связями.

Это позволило команде проверить, вредят ли напоминания во сне в целом негативным воспоминаниям или преимущественно поддерживают позитивного конкурента.

На следующее утро ученые проверили память на наличие негативных ассоциаций. Вспоминание старого негативного образа выпадало из слов, которые привлекли позитивное внимание партнера и были подсказаны во сне.

Для слов, содержащих только негативную составляющую, напоминание существенно не снижало запоминаемость. Эта закономерность не свидетельствовала о значительной потере; напротив, напоминание чаще позволяло позитивному конкуренту выходить в лидеры.

Команда также измеряла интрузии — моменты, когда вторгается «неправильное» воспоминание. Когда участники пытались воспроизвести старый негативный образ, позитивный образ чаще всплывал в памяти для слов-подсказок. Проще говоря, позитивное воспоминание перебивало негативное.

Этот эффект не наблюдался для слов, содержащих только негативный контент, что подтверждает основной вывод: подсказки способствовали конкуренту; они обычно не подавляли негативный контент отдельно.

Участники видели каждый сигнал и быстро оценивали, воспринимается ли он как более позитивный или негативный. После сна и реагирования на подсказки мгновенные оценки элементов, влияющих на вмешательство, изменялись в более позитивную сторону, что говорит об изменении эмоциональной направленности подсказки, а не только о смене вспоминаемого содержания.

Это важно, поскольку быстрые оценки часто направляют поведение. Если сигнал на первый взгляд кажется менее негативным, люди могут отнестись к нему иначе в следующий раз, когда его увидят.

Сигналы сна связаны с плохими воспоминаниями. Записи ЭЭГ связывали поведение с мозговой активностью. Во время фазы медленного сна реакции в тета-диапазоне были связаны с более сильными позитивными воспоминаниями.

Более масштабные реакции, вызванные сигналами, предсказывали лучшее последующее воспроизведение позитивных образов, что свидетельствует об активном воспроизведении и подкреплении, когда сигнал был услышан.

Эта связь поддерживает целенаправленную реактивацию памяти и предлагает физиологический маркер для настройки времени и интенсивности в будущей работе.

В исследовании использовались искусственные лабораторные воспоминания в контролируемых условиях и на коротких временных промежутках. Оно не проверяло долговечность на протяжении месяцев или влияние на повседневное поведение.

Работа была сосредоточена на не-REM-сне и не измеряла, как может способствовать REM-сон.

Эти ограничения важны для интерпретации: результаты не стирают и не переписывают глубоко личный опыт; они показывают способ смещенного поиска, когда существуют конкурирующие связи.

Сон, чтобы избавиться от плохих воспоминаний. Подход, использованный в этом исследовании, направлен на изменение того, какое воспоминание возникает первым при воспроизведении, а не на стирание прошлого. Формируя позитивную ассоциацию, которая конкурирует со старой аверсивной, а затем реактивируя сигнал во время сна, позитивная память продвигалась вперед в воспоминаниях, навязчивых мыслях и мгновенных ощущениях.

При условии тщательной разработки это может стать основой для стратегий для людей, которые борются с навязчивыми негативными воспоминаниями, ожидают клинических испытаний, имеют более длительный период наблюдения и учитывают этику и безопасность.

В настоящее время исследователи отмечают, что вывод очевиден: сон предлагает окно, когда мозг реорганизует память. С помощью точного подсказывания этим процессом можно управлять, чтобы в следующий раз было больше шансов получить более здоровую ассоциацию. Не панацея — только толчок в лучшем направлении.

Ранее мы рассказывали, что праздничный период — это время радости, семейных праздников и щедрых застолий, но для персонала отделений неотложной помощи это, к сожалению, один из самых напряженных периодов. Каждый год на праздники медики фиксируют предсказуемый всплеск обращений, вызванных пищевыми инфекциями, респираторными заболеваниями и несчастными случаями на кухне. Хорошая новость? Большинства этих инцидентов можно избежать.

Вас может заинтересовать:

• Этот вариант завтрака полезнее
• В таких местах вы точно не ожидаете увидеть рост волос
• Есть стихия, которая забирает жизни