Одна ежедневная привычка, которая делает людей энергичными — открытие неврологов

Более 13% взрослых американцев говорят, что чувствуют себя очень уставшими или истощёнными большую часть или каждый день недели. Статистика по другим странам не сильно отличается. Иногда проблема сигнализирует о необходимости посетить врача, но это не всегда так. Возможно, причина кроется в образе жизни.

Детали

Неврологи и нейропсихологи регулярно принимают пациентов с усталостью и у них есть конкретная рекомендация для таких пациентов. Специалисты рассказали, что делают ежедневно люди с большим количеством энергии.

Оказывается, такие люди занимаются спортом. Физические упражнения увеличивают приток крови к мышцам и другим частям тела. Каждая живая клетка нуждается в энергии для работы, и усиленный приток крови к вашим клеткам от физических упражнений заряжает эти клетки в вашем организме.

Доктор Клиффорд Сегил, невролог из Центра здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике (Калифорния), объясняет, что на клеточном уровне регулярная физическая активность улучшает митохондрии, которые в основном производят энергию в клетках. Когда они работают эффективнее благодаря тренировкам, организм чувствует меньшую усталость и обладает большей выносливостью для повседневной деятельности. Физические упражнения также улучшают кровообращение в вашем теле, эффективнее доставляя кислород и питательные вещества ко всем вашим тканям, включая мозг. В борьбе с усталостью физические упражнения имеют долгосрочный эффект.

Ранее мы писали об одной утренней привычке, которая ускоряет старение мозга и провоцирует "туман" в голове. Людям кажется, что они ничего особенного не делают, а оказывается, неосознанно вредят себе. Узнайте скорее об этой привычке и успейте отказаться от неё.