Эксперт предупреждает: одна утренняя привычка ускоряет старение мозга и провоцирует "туман"

Лев Фомченков, генеральный директор Cosmic Nootropic, сообщил, что большинство людей в течение нескольких минут после пробуждения делают одно и то же. И именно это может приводить к ускоренному старению мозга. Эта привычка настолько автоматична, что большинство даже не осознают, что совершают её.

Детали

Этой привычкой является просмотр телефона сразу после пробуждения. Из-за этого мозг с самого утра наполняется гормонами стресса из-за тревожных новостей или ошеломляющей информации. В результате снижаются когнитивные функции, а мозг преждевременно стареет.

Фомченков отмечает, что большинство людей думают, что утренний "туман" в голове — это результат старения. На самом деле это результат отношения к собственному мозгу. Стресс, который орган получает каждое утро, истощает когнитивные ресурсы.

Эксперт отмечает, что эту привычку легко скорректировать. При этом положительные изменения будут быстрыми. Вместо утреннего просмотра новостей лучше помедитировать или вести дневник. Разум станет яснее буквально за несколько дней. Позднее улучшатся концентрация и память.

Эксперт также советует утром делать лёгкую растяжку или мягкие движения. Это помогает увеличить приток крови к мозгу и уменьшить стресс.

Ранее мы писали о простой привычке, которая помогает снизить артериальное давление. Её имеют лишь 5% людей. Эксперты назвали эту привычку и рассказали о её эффективности.