Одна щоденна звичка, яка робить людей енергійними — відкриття неврологів

Більше 13% дорослих американців кажуть, що вони відчувають себе дуже втомленими або виснаженими більшу частину або кожен день тижня. Статистика по іншим країнам не дуже відрізняється. Часом проблема сигналізує, що потрібно відвідати лікаря, але це не завжди так. Можливо, собака зарита у способі життя.

Деталі

Неврологи та нейропсихологи регулярно приймають пацієнтів із втомою, і у них є конкретна рекомендація для таких пацієнтів. Спеціалісти розповіли, що роблять щодня люди з великою кількістю енергії.

Виявляється, такі люди займаються спортом. Фізичні вправи збільшують приплив крові до м'язів та інших частин тіла. Кожна жива клітина потребує енергії для роботи, і посилений приплив крові до ваших клітин від фізичних вправ заряджає ці клітини у вашому тілі.

Доктор Кліффорд Сегіл, невролог з Центру здоров'я Провіденс Сент-Джонс у Санта-Моніці (Каліфорнія) пояснює, що на клітинному рівні регулярна фізична активність покращує мітохондрії, які в основному виробляють енергію в клітинах. Коли вони працюють ефективніше завдяки тренуванням, тіло відчуває меншу втому та має більшу витривалість для повсякденної діяльності. Фізичні вправи також покращують кровообіг у вашому тілі, ефективніше доставляючи кисень і поживні речовини до всіх ваших тканин, включаючи мозок. У боротьбі із втомою фізичні вправи мають довготривалий ефект.

Раніше ми писали про одну ранкову звичку, яка прискорює старіння мозку та провокує “туман” в голові. Людям здається, що вони не роблять нічого особливого, а виявляється несвідомо шкодять самі собі. Швидше дізнайтеся про цю звичку та встигніть відмовитися від неї.