Волосы сыпятся? Вы не одни: советы экспертов, как пережить сезонное выпадение

По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), 8 миллионов женщин и около 6,5 миллиона мужчин в Великобритании страдают от той или иной формы выпадения волос. Для многих это может быть едва заметно, для других — более интенсивно. Но, по словам экспертов, в большинстве случаев это вполне нормальная реакция на смену времени года.

• Скандал вокруг известной фирмы: женщины сообщают о ожогах после использования прокладок

Детали

В среднем на нашей голове около 100 000 волос, и примерно 10 процентов из них находятся в фазе выпадения в любой момент времени. Доктор Пол Фаррант, дерматолог, специализирующийся на заболеваниях волос и кожи головы, отмечает, что изменения в окружающей среде, такие как температура, могут влиять на циклы роста, что может привести к более заметному выпадению волос в холодные месяцы. Это явление известно как сезонное выпадение волос, которое обычно наблюдается примерно в сентябре.

Хотя до сих пор существует много спекуляций относительно причин этого, доктор Фаррант подозревает, что сезонное выпадение волос на самом деле больше связано с процессами, происходящими летом — например, с увеличением воздействия витамина D, что приводит к тому, что больше волос переходит в экзогенную фазу одновременно с понижением температуры.

Но хорошая новость в том, что сезонное выпадение волос является относительно краткосрочной фазой и длится около 3 месяцев. И очень много волос вы таким образом не потеряете. Если же волосы выпадают пучками и даже появляются участки облысения, то это повод обратиться к врачу. Вероятно, в таком случае причина не в сезоне, а в других проблемах.

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы минимизировать риск ломкости или пересыхания кожи головы, так как оба эти фактора могут способствовать сезонному выпадению. Доктор Фаррант советует придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, богатой белком, чтобы помочь вашим волосам восстановиться в зимние месяцы. Попробуйте готовить из свежих продуктов, уделяйте приоритетное внимание сну и контролю стресса.

Дефицит питательных веществ также может привести к выпадению волос. В этой ситуации доктор Фаррант рекомендует употреблять продукты, богатые железом, омега-3 жирными кислотами, цинком и фолатом для здорового роста волос.

И хотя может возникнуть соблазн принимать пищевые добавки для роста волос, доктор Фаррант советует сначала проконсультироваться с дерматологом, чтобы попытаться найти корень проблемы.

Эксперт отмечает, что может понадобиться и коррекция ухода за волосами. В холодный сезон мыть голову можно реже, чтобы предотвратить пересыхание кожи.

Ранее мы писали о том, что антидепрессанты ухудшают бессонницу и качество жизни пациентов. Люди делятся своими историями и опытом.