Волосся сиплеться? Ви не одні: поради експертів, як пережити сезонне випадіння

За даними Національної служби охорони здоров'я (NHS), 8 мільйонів жінок і близько 6,5 мільйона чоловіків у Великій Британії страждають від тієї чи іншої форми випадіння волосся. Для багатьох це може бути ледь помітно, для інших це може бути більш інтенсивно. Але, за словами експертів, здебільшого це цілком нормальна реакція на зміну пір року.

• Скандал навколо відомої фірми: Жінки повідомляють про опіки після використання прокладок

Деталі

В середньому на нашій голові близько 100 000 волосин, і близько 10 відсотків з них перебувають у фазі випадіння в будь-який момент часу. Доктор Пол Фаррант, дерматолог, який спеціалізується на захворюваннях волосся та шкіри голови, зазначає, що зміни в навколишньому середовищі, такі як температура, можуть впливати на цикли росту, що може призвести до більш помітного випадіння волосся в холодні місяці. Це явище, відоме як сезонне випадіння волосся, яке зазвичай трапляється приблизно у вересні.

Хоча досі існує багато спекуляцій щодо причин цього, доктор Фаррант підозрює, що сезонне випадіння волосся насправді більше пов'язане з чимось, що відбувається в літні місяці, наприклад, зі збільшенням впливу вітаміну D, що призводить до того, що більше волосся переходить у екзогенну фазу одночасно з падінням температури.

Але гарна новина полягає в тому, що сезонне випадіння волосся є відносно короткочасною фазою, триває близько 3 місяців. І дуже багато волосся ви таким чином не втратите. Якщо ж волосся випадає клаптями і навіть з’являються ділянки облисіння, то це привід звернутися до лікаря. Вірогідно, в такому випадку, причина не в сезоні, а в інших проблемах.

Є деякі речі, які ви можете зробити вдома, щоб мінімізувати ризик ламкості або пересихання шкіри голови, оскільки обидва ці фактори можуть сприяти сезонному випадінню. Доктор Фаррант радить дотримуватися здорової, збалансованої дієти, багатої на білок, щоб допомогти вашому волоссю відновитися в зимові місяці. Спробуйте готувати зі свіжих продуктів, пріоритезувати сон і контролювати стрес.

Дефіцит поживних речовин також може призвести до випадіння волосся. В цій ситуації доктор Фаррант рекомендує вживати продукти, багаті на залізо, омега-3 жирні кислоти, цинк і фолат, для здорового росту волосся.

І хоча може виникнути спокуса приймати харчову добавку для росту волосся, доктор Фаррант радить спочатку проконсультуватися з дерматологом, щоб спробувати дістатися до кореня проблеми.

Експерт зазначає, що може знадобитися також корекція догляду за волоссям. В холодний сезон мити голову можна рідше, щоб запобігти пересиханню шкіри.

Раніше ми писали про те, що антидепресанти погіршують безсоння і життя пацієнтів. Люди діляться своїми історіями та досвідом.