Вместо таблеток — билет сюда: какая страна может вылечить выгорание, по словам врачей

Чувствуете эмоциональное выгорание? Уже нет сил ни на работу, ни на личную жизнь? Есть деньги на карте? Тогда вам стоит посетить самую счастливую страну в мире. Здесь вы сможете перезагрузиться душой и телом. Даже сами врачи рекомендуют такие “таблетки” от осенней депрессии. И речь идет о стране, которая находится более чем в 2 тысячах километров от Украины. Новая рекламная кампания правительства Швеции подтверждает, что визит полезен для вашего здоровья. Даже старший профессор Ивонн Форселль называет это лечение “Шведским рецептом”.

• Сюда стоит поехать! Этот город каждую осень превращается в «Город Хэллоуина» — и это настоящее чудо

Ученые провели исследования по климату и сну и установили, что люди чувствуют себя лучше и не жалуются на бессонницу, когда засыпают в менее прохладном климате. Средняя температура осенью в Швеции составляет +7…+12 градусов. Кроме того, в стране очень много мест для отдыха неподалеку от заповедников, где всегда свежий воздух и тишина.

В Швеции проходят так называемые лесные купания, которые были изобретены в Японии в 1980-х годах. Это означает, что вы полностью погружаетесь в атмосферу леса, медитируете, долго гуляете. Почти 70 процентов Швеции покрыто лесами, поэтому легко найти тропы и пешеходные маршруты, которые помогают снизить уровень стресса.

Сауна также способствует быстрому расслаблению всего тела. В Швеции по всей территории разбросаны тысячи саун. Врачи утверждают, что посещая сауну, вы не только забываете обо всех проблемах, но и улучшаете кровообращение. Ученые также добавили, что регулярное посещение сауны снижает риск развития болезни Альцгеймера и деменции на 65 процентов.

Важной составляющей в лечении депрессии является светотерапия. Летом на севере Швеции солнце не заходит в течение 100 дней. Поэтому вы будете получать ежедневную дозу витамина D. Шведские врачи утверждают, что удлиненный световой день может помочь восстановить циркадный ритм организма, улучшая режим сна и поддерживая регулирование настроения.

Кроме того, шведы придерживаются концепции «лагом». Это означает «ни много, ни мало». То есть всё в жизни должно быть сбалансированным, чтобы избежать депрессии.

Врачи также добавляют, что побывав в Швеции, вы захотите обнимать деревья в лесу, почувствуете себя другим человеком, у вас появится желание заниматься спортом, питаться здоровой пищей и пить чистую воду. Напомним, Швеция входит в число самых счастливых стран мира, заняв четвертое место в рейтинге World Happiness Report 2025. Она находится в пятерке лидеров вместе с Финляндией (1 место), Данией (2 место), Исландией (3 место) и Нидерландами (5 место).

Редакция Meta.ua собрала для вас подборку лучших мест в Украине, для которых не нужно много денег. Пять безопасных мест для вашей семьи, где можно отдохнуть без больших затрат. Мы рассказали, почему стоит посетить эти города, как добраться до места назначения и есть ли укрытия в случае воздушной тревоги.