Какие продукты категорически запрещено есть на ночь

Ужин должен содержать минимум калорий и быть легким по составу. Некоторые полезные на первый взгляд продукты могут перегружать желудок и снижать качество сна.

Бананы

Наибольшую пользу этот фрукт принесет перед физическими нагрузками. Съеденные перед сном бананы могут привести к расстройству желудка.

Продукты с высоким содержанием воды

Арбузы, огурцы, сельдерей и подобные продукты не рекомендуется употреблять вечером. Ночью вы будете вставать в туалет, а это негативно скажется на качестве сна.

Орехи

Без сомнения орехи являются очень полезными и их необходимо употреблять для поддержания нормального кровяного давления и укрепления здоровье сердца. Но в них много жиров и калорий, поэтому лучше всего есть орехи утром или в обед.

Острая пища

Употребление острого перед сном может вызывать расстройство желудка и изжогу. В перце содержится капсаицин, который мешает уснуть.

Яблоки

В этих фруктах содержится пектин, который контролирует уровень сахара и холестерина в крови. Но яблоки ночью плохо перевариваются и провоцируют повышенную кислотность.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые снижают уровень стресса и придают сил.